Ένα μικρό τεστάκι...

     Στο σημερινό άρθρο θα σας μιλήσω για 24 σημάδια που δείχνουν Συνεξάρτηση και στο αυριανό άρθρο θα μιλήσουμε για αυτό το τόσο ψυχοφθόρο "φαινόμενο". Έχω αναφερθεί ξανά στη συνεξάρτηση (βλέπε https://psuxis-logos.blogspot.gr/2015/08/blog-post.html). Συνεξάρτηση είναι η σχεσιακή κατάσταση (μέσα στη σχέση δηλαδή) όπου το ένα άτομο αναλαμβάνει να ικανοποιεί τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τα συναισθήματα του άλλου, σαν να είναι τα δικά του. Ένα άτομο που είναι συνεξαρτόμενο σκέφτεται τί μπορεί να αρέσει, να χρειάζεται, να μην αρέσει κτλ ο άλλος και τα εκτελεί/ικανοποιεί πρίν καν ο άλλος τα ζητήσει. Κλασσικά παραδείγματα συνεξάρτησης είναι η μαμα που κάνει την εργασία του παιδιού της για να προλάβει να πάει καράτε, η κοπέλα που ψάχνει δουλειά στον σύντροφό της επειδή έχει στενοχωρηθεί που τον απέλυσαν κ.ο.κ.". 

    Ας δούμε λοιπόν τα 24 σημάδια συνεξάρτησης: 

#1. Νιώθουμε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα των άλλων. 

#2. Έχουμε δυσκολία να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας πχ. είμαι θυμωμένος, στενοχωρημένος κτλ

#3. Έχουμε δυσκολία να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας

#4. Φοβόμαστε για τις αντιδράσεις των άλλων για τα συναισθήματά μας (θα με κοροιδέψει, θα θυμώσει, θα με ξεκόψει)

#5. Δυσκολευόμαστε να κάνουμε στενές σχέσεις.

#6. Φοβόμαστε ότι θα απορριφθούμε ή θα πληγωθούμε από τους άλλους.

#7. Είμαστε τελειομανείς και έχουμε πολλές απαιτήσεις από τον εαυτό μας.

#8. Δυσκολευόμαστε να πάρουμε αποφάσεις γιατί ενδόμυχα σκεφτόμαστε πως θα αντιδράσει ο άλλος γι αυτές μας τις αποφάσεις.

#9. Η συμπεριφορά των άλλων διαμορφώνει τη δική μας, είμαστε δηλ ετεροκατευθυνόμενοι.

#10. Ο φόβος και ο θυμός καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τη συμπεριφορά μας.

#11. Μειώνουμε ή αλλάζουμε την αλήθεια γύρω απο τα πραγματικά μας συναισθήματα.

#12. Αμφισβητούμε ή αγνοούμε τις προσωπικές μας πεποιθήσεις και αξίες για να συνδεθούμε με τους σημαντικούς άλλους.

#13. Δίνουμε μεγαλύτερη αξία στις απόψεις των άλλων και όχι στις δικές μας.

#14. Η αυτοεκτίμησή μας επηρεάζεται από τις απόψεις των άλλων και δεν είναι κάτι σταθερό.

#15. Η ευφορία και το κέφι μας επηρεάζονται από την διάθεση του άλλου.

#16. Τείνουμε να κρίνουμε ότιδήποτε κάνουμε ή πούμε σκληρά.

#17. Θεωρούμε πως ότι κάνουμε ή πούμε δεν είναι αρκετά καλό.

#18. Δεν πιστεύουμε ότι το να ζητάμε βοήθεια και να νιώθουμε ευάλωτοι είναι ok και καθόλα φυσιολογικό.

#19. Δεν νιώθουμε άνετα να μιλάμε για τα προβλήματά μας με άτομα εκτός της οικογένειας.

#20. Βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πώνα από τις δικές μας.

#21. Πρέπει να μας χρειάζονται για να κάνουμε σχέση με κάποιον αλλιώς νιώθουμε κενοί και "αχρείαστοι".

#22. Δεν ξέρουμε ότι τα συναισθήματα απλά είναι- είναι εκεί για να τα μοιραζόμαστε, να τα εκφράζουμε και όχι να τα καταπιέζουμε και να βράζουν μέσα μας.

#23. Είμαστε πιστοί σε μια σχέση ακόμη και όταν δεν έχει πια νόημα ή μας κάνει προσωπικό κακό (κακοποίηση κτλ).

#24. Έχουμε δυσκολία να δεχτούμε από άλλους καλά σχόλια (ευχαριστώ, χαίρομαι που το ακούω κτλ), αλλά συνήθως υποτιμούμε το θετικό σχόλιο του άλλου για εμάς. 

Η πρόταση μου; πάρτε χαρτί και μολύβι, σημειώστε τί σας χαρακτηρίζει, ποιά από τα παραπάνω σας ακούγονται...γνωστά  και αν θέλετε βάλτε ένα βαθμό έντασης από το 0-10 και τα λέμε αύριο! Καλημέρα!