tag:blogger.com,1999:blog-23184385261131624832024-03-12T16:05:51.710-07:00ΨΥΧΗΣ...ΛΟΓΟΣ Ενα blog με θέματα ψυχολογίας & συμβουλευτικής. Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.comBlogger76125tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-10848255056094566342021-04-19T17:35:00.001-07:002021-04-19T17:35:34.985-07:00Teacher's Blog...για πες μας: Πώς να κάνω το παιδί μου να μην δαγκώνει; αουτς!<p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"> Το δάγκωμα για τα νήπια είναι συνήθως ένας τρόπος έκφρασης συναισθήματος ή ενό</span><span style="font-family: courier; font-size: 12pt;">χλησης που δεν μπορεί να εκφραστεί με λό</span><span style="font-family: courier; font-size: 12pt;">για. Το παιδί μπορεί ν</span><span style="font-family: courier; font-size: 12pt;">α δαγκώσει όταν βιώσει μια στρεσογόνα για εκείνο κατάσταση, όταν δεν μπορεί να επικοινωνήσει τα συναισθήματά του.</span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt;"> Καθώς το παιδί θα μεγαλώνει θα αρχίσει να μαθαίνει πώς μπορεί να αντιμετωπίζει καταστάσεις που το επιβαρύνουν συναισθηματικά. \</span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt;"> Πριν όμως από αυτή τη φάση κάποια παιδιά περνούν την φάση του δαγκώματος...</span></h2><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); clear: both; color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0M_2yDcLGtgT8Mya3bcRuI1IuXWJlEXeIC-uGiJrJAACMVKgDdE_P9FDPufEK_hDf8cn2-UuAHP8wyOQJyvBMVjF9hlppWCAAXc9tDzCecxSCQNzqb_BEtcxxupJQtm79rT9E-bG2D2NB/s610/bite.jpg" imageanchor="1" style="color: #888888; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: courier;"><img border="0" data-original-height="364" data-original-width="610" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0M_2yDcLGtgT8Mya3bcRuI1IuXWJlEXeIC-uGiJrJAACMVKgDdE_P9FDPufEK_hDf8cn2-UuAHP8wyOQJyvBMVjF9hlppWCAAXc9tDzCecxSCQNzqb_BEtcxxupJQtm79rT9E-bG2D2NB/w402-h248/bite.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="402" /></span></a></div><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px;"></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> Στη συνέχεια θα αναφερθούμε σε κάποιες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήστε για να ελαττώσετε και σιγά σιγά να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια. <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="color: #351c75;">Αποφύγετε τις καταστάσεις που ενεργοποιούν αυτή την κατάσταση.<o:p></o:p></span></span></i></b></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;">Παρατηρήστε το παιδί σας, εντοπίστε και σημειώστε κάθε πότε αρχίζει να δαγκώνει. Τι το ενοχλεί, τι του ενεργοποιεί αυτή την συμπεριφορά, τι το έκανε να νιώσει άγχος, φόβο, ταραχή με αποτέλεσμα να δαγκώσει κάποιον. <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="color: #351c75;">Βοηθήστε το να χρησιμοποιεί τα λόγια του.</span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></i></b></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;">Βοηθήστε το παιδί σας να εκφράσει με λόγια τα συναισθήματα του είτε είναι αρνητικά είτε είναι θετικά. Είναι πολύ καλός τρόπος για να σταματήσει να δαγκώνει τους άλλους. Εάν καταφέρετε με το παιδί σας να συσχετίσετε ένα έντονο συναίσθημα με τη σωστή λέξη τότε είναι πιθανό να αρχίσει να δαγκώνει όλο και λιγότερο καθώς θα μπορεί να επικοινωνήσει τις ανάγκες του.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="color: #351c75;">Μην γίνεστε σκληροί.</span></span></i></b><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;">Είναι βέβαιο πως η συμπεριφορά αυτή είναι άκρως ενοχλητική αλλά είναι σημαντικό καθώς προσπαθείτε να κάνετε το παιδί σας να σταματήσει να δαγκώνει να μην είστε σκληροί και αυστηροί μαζί του. Μην το τιμωρήσετε επειδή δεν τα κατάφερε αμέσως. Με αυτή την τακτική θα νιώσει άσχημα και πιθανότατα να έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα. <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα, ο τρόπος που τους μιλάμε μπορεί να επηρεάσει την συμπεριφορά τους κατά τρόπο που εμείς οι ενήλικες δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε. Έχετε πίστη και υπομονή και θα τα καταφέρετε!<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier; font-size: x-small;">Επιμέλεια: <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier; font-size: x-small;">Λάλου Σπυριδούλα Μαρία<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier; font-size: x-small;">Εκπαιδευτικός<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: x-small;"><span lang="EN-US" style="line-height: 18.399999618530273px;">Follow</span><span style="line-height: 18.399999618530273px;"> & </span><span lang="EN-US" style="line-height: 18.399999618530273px;">Like</span><span style="line-height: 18.399999618530273px;">:<a href="https://www.facebook.com/teachers.page.549" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">Teacher's Blog</a><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"> </span></p>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-10783502991554841562021-03-29T12:47:00.000-07:002021-03-29T12:47:10.160-07:00Teacher's Blog...για πες μας: Ποιά είναι τα στάδια της καλλιτεχνικής ανάπτυξης στα παιδιά;<div class="post-body entry-content" id="post-body-5389757128090915273" itemprop="description articleBody" style="line-height: 1.4; position: relative; width: 490px;"><div dir="ltr" trbidi="on"><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="font-family: times new roman, serif;"> </span><b><span style="font-family: courier;"> Όπως θα έχετε δει εώς τώρα, μια φορά το μήνα το αγαπημένο ιστολόγιο της Σπυριδούλας μας επισκέπτεται και μας πληροφορεί για διάφορα θέματα παιδαγωγικής. <u>Σήμερα το Teacher's Blog αναφέρεται στο θέμα της καλλιτεχνικής ανάπτυξης στα παιδιά μας.</u> Ρίξτε μια ματιά και επισκεφτείτε το ιστολόγιο της Σπυριδούλας Teacher's Blog για να δείτε το νέο της e-book καθώς και άλλα εγχειρήματά της. </span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;">Η <b><u>ζωγραφική</u></b> αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διασκέδασης του παιδιού και μια από τις δημιουργικές ενασχολήσεις. Θεωρείται όμως μέσο επικοινωνίας και έκφρασης για τα παιδιά. Μπορεί να το βοηθήσει να εκφράσει τα συναισθήματα του. Μέσω της ζωγραφικής το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει τις συναισθηματικές του συγκρούσεις και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συμβάλλει στην ταχύτερη ανάπτυξη του. Αποτελεί μια συμβολική γλώσσα. <o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.199999809265137px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPlEH96z44WP6LmlrBFONCwMxJ17tFIyoOYPFR1v_8Mm8mPKxzfFoNHnP-pSbgQJx9UnkSqfkDIlyZuDvABMtvSatNwLVwLfEOzr4mjN3CYIyQG6v2G_6UL7AqDUFKRdmIet8HT1rq6vU/s1600/4c5f784a73a2129fc5a303a76ce73042_28-collection-of-cartoon-children-drawing-high-quality-free-_415-414.jpeg" style="clear: right; color: #888888; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: courier;"><img border="0" data-original-height="414" data-original-width="415" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPlEH96z44WP6LmlrBFONCwMxJ17tFIyoOYPFR1v_8Mm8mPKxzfFoNHnP-pSbgQJx9UnkSqfkDIlyZuDvABMtvSatNwLVwLfEOzr4mjN3CYIyQG6v2G_6UL7AqDUFKRdmIet8HT1rq6vU/s200/4c5f784a73a2129fc5a303a76ce73042_28-collection-of-cartoon-children-drawing-high-quality-free-_415-414.jpeg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="200" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;"> <u>Τρόποι</u> µε τους οποίους τα παιδιά χρησιμοποιούν το υλικό που έχουν στη διάθεσή τους, κατά την Κramer (1971):<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"></div><ul style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> <b> </b></span></span><u style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><i><b>Προκαταρκτικές ενέργειες</b></i></span></u><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><i><b>:</b></i>µουντζούρες, ορνιθοσκαλίσµατα, και εξερεύνηση µε την αφή. Αυτή η δράση αποτελεί µια θετική και εγω-συντονική εµπειρία.</span></span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><u style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><i><b>Χαώδης έκφραση</b></i></span></u><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><i>:</i> άδειασµα των χρωµάτων, πιτσιλίσµατα, καταστροφική συµπεριφορά που οδηγεί σε απώλεια ελέγχου.</span></span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> <b> </b></span></span><u style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><i><b>Η ζωγραφική στην υπηρεσία της άµυνας:</b></i></span></u><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><b> </b>στερεοτυπική επανάληψη, αντιγραφή.</span></span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> <i> </i></span></span><u style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><i><b>Εικονογραφήματα.</b></i></span></u></span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> <b> </b></span></span><u style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><i><b>Μορφοποιημένη έκφραση ή εικαστικό έργο</b></i></span></u><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px; text-indent: -18pt;"><b><i>:</i> </b>παραγωγή συμβόλων που εξυπηρετούν την αυτό-έκφραση και την επικοινωνία.</span></span></li></ul><span style="font-family: courier;"><br /></span><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;">Επομένως, ποιά είναι τα στάδια της καλλιτεχνικής ανάπτυξης:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><br /></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; margin-left: 39pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;">•<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u>Στάδιο μουντζουρώματος</u></span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u> (Hλικία: 2-4):</u> έλλειψη οργάνωσης, ευθείες, κυκλικές γραµµές. <o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; margin-left: 39pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;">•<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u>Προσχηματικό στάδιο</u></span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u> (4-7): </u>παραστατικά σύμβολα, ειδικά υποτυπώδεις ανθρώπινες μορφές.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; margin-left: 39pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;">•<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u>Σχηματικό στάδιο</u></span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u> (7-9) : </u>η σύνθεση, χρώμα για συγκεκριμένα αντικείμενα και συγκεκριμένες φόρμες για τους ανθρ<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack" style="color: #888888; text-decoration: none;"></a>ώπους.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; margin-left: 39pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;">•<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u>Στάδιο αναδυόμενου ρεαλισμού</u></span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u> (9-11):</u>αποτύπωση της προοπτικής και των χρωμάτων στη φύση.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; margin-left: 39pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;">•<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u>Στάδιο του ψευτο-ρεαλισµού</u></span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u> (11-13):</u>επίγνωση των ανθρώπινων µορφών.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; margin-left: 39pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;">•<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u>Περίοδος των αποφάσεων</u></span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><u> (εφηβεία): </u>σύνθετη έκφραση. <o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: center;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 24px;"><span style="font-family: courier;">Η παιδική ζωγραφική, τόσο αυθόρμητη, πλούσια σε σχήματα και χρώματα εκφράζει ένα ολόκληρο κόσμο.</span><span style="font-family: times new roman, serif;"><o:p></o:p></span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.199999809265137px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXggufe4rHOl-t1_kplOudlPoSAVtNaiQz4YMPeZroBqUkEWPLMOM4fZ843QBkEupgo-y3XCFdwnoFwlIhwwKE2toOuaNx59FEuBqePd_7tpOVhsIx3_ZJAhuSDSZ6okVb33EBtFD7cpk/s1600/29462393-collection-of-cute-children-s-drawings-of-kids-animals-nature-objects.jpg" style="color: #888888; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" data-original-height="999" data-original-width="1300" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXggufe4rHOl-t1_kplOudlPoSAVtNaiQz4YMPeZroBqUkEWPLMOM4fZ843QBkEupgo-y3XCFdwnoFwlIhwwKE2toOuaNx59FEuBqePd_7tpOVhsIx3_ZJAhuSDSZ6okVb33EBtFD7cpk/s320/29462393-collection-of-cute-children-s-drawings-of-kids-animals-nature-objects.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></a></div><br /><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;">Καλαματιανού Αμαλία</span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;">Εκπαιδευτικός <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><o:p> Follow & Like: <a href="https://www.facebook.com/" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">Teacher's Blog</a></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="font-size: 13.199999809265137px; line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><br /></span></div><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;"><span style="font-size: xx-small;">Βιβλιογραφία</span></span></h2><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">Cox</span><span style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">, </span><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">M</span><span style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">. (1992). </span><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">Children’s Drawings. New York: Penguin Books.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">Kellogg, R. (1970). Understanding children’s art. In P. Cramer (Ed.), Readings in Developmental Psychology Today. </span><span style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;">Delmar, CA: CRM.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.799999237060547px; text-align: justify;"><span style="font-family: "times new roman", serif; line-height: 24px;"><span style="font-size: xx-small;">Malchiodi, C.A. (2001). Κατανοώντας τη ζωγραφική των παιδιών (Επ. Εκδ. Ν. Αναγνωστοπούλου). Αθήνα: Ελληνικά Γράµατα.</span><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></span></div><br /></div><div style="clear: both; font-size: 13.199999809265137px;"></div></div><div class="post-footer" style="background-color: #f9f9f9; border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #666666; font-size: 10.800000190734863px; line-height: 1.6; margin: 20px -2px 0px; padding: 5px 10px;"></div><p><br class="Apple-interchange-newline" /></p>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-58058876737509829262021-01-13T07:45:00.001-08:002021-01-13T07:45:23.877-08:00Τι σημαίνει άγχος για Σένα; Νέο βίντεο στο κανάλι μου PSYCH-WORDS!<iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/LivV_WSpI8Q" width="480"></iframe><div><br /></div><div><br /></div><div>Τι σημαίνει άγχος για ΣΕΝΑ; μέσα από αυτό το βίντεο θα δούμε ποιες ερωτήσεις μα βοηθούν να εντοπίσουμε τις Δικές μας πηγές άγχους. </div><div><br /></div><div>Κάντε κοινοποίηση για να μεγαλώσει η κοινότητα μας, μια κοινότητα που στόχο έχει να προωθήσει την ψυχική υγεία και ισορροπία χωρίς πολύπλοκους όρους και πομπώδεις εκφράσεις. </div>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-67241077129754335072020-12-19T11:24:00.001-08:002020-12-19T11:24:45.695-08:00Πώς να χαλιναγωγήσω το θυμό μου; <p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Πολλές φορές, οι άνθρωποι βιώνουμε θυμό και έχουμε πολλά ξεσπάσματα μέσα στην ημέρα, ξεσπάσματα που αργότερα μας κάνουν να μετανιώνουμε, να νιώθουμε άσχημα για την αντίδρασή μας και να νιώθουμε ενοχές. Ιδιαιτέρως όταν αποδέκτες αυτού του θυμού είναι το παιδί μας, οι ενοχές και οι αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό μας και μας κάνουν να νιώθουμε ακόμη χειρότερα καθώς ενισχύουν τον ένα και μοναδικό φόβο του κάθε γονέα: Δεν είμαι καλός γονιός!<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><img alt="Cooling the Raging Fires of Anger - Mindful" class="rg_i Q4LuWd" data-lt="" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTwgr-aD_7UYlzm9CdzDbZH35bXh1Xcllazxg&usqp=CAU" height="178" jsname="Q4LuWd" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTwgr-aD_7UYlzm9CdzDbZH35bXh1Xcllazxg&usqp=CAU" style="text-align: start;" width="284" /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span> </span>Παρόλα αυτά, καθώς ο καπετάνιος του μυαλού μας είμαστε εμείς και μόνο, υπάρχει τρόπος να χαλιναγωγήσετε τον θυμό σας και να αντιδράσετε πολύ πιο ήρεμα και αποτελεσματικά. Ξεκινάμε; <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><span> </span>Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τον σκοπό ύπαρξης του Θυμού: ο θυμός είναι το σημάδι που μας δείχνει ότι κάποια ανάγκη μας έχει παραμείνει ανικανοποίητη (είτε από τους άλλους, είτε από τον ίδιο μας τον εαυτό). Οι βασικές ανθρώπινες ανάγκες μας είναι φαγητό, ύπνος, στέγη, εγγύτητα, επαφή με τους άλλους, πρόσβαση σε ευκαιρίες και υπηρεσίες, ανταλλαγή πληροφοριών και εμπειριών, επικοινωνία κτλ. Αναρωτηθείτε για λίγο, γιατί νιώθω θυμό; Πότε νιώθω το θερμόμετρό μου να χτυπάει κόκκινο; </span><b>Οι βασικοί λόγοι που μας κάνουν να βιώνουμε θυμό είναι συνήθως όταν βιώνουμε: <o:p></o:p></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->Απομόνωση, Απόρριψη<o:p></o:p></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->Αποτυχία <o:p></o:p></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->Απώλεια ελέγχου σε μια κατάσταση<o:p></o:p></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->Το άγνωστο </b><o:p></o:p></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"> Πολλές φορές μια σύγκρουση με το παιδί μας, με τον σύζυγό μας μια διαφωνία που φαντάζει ασήμαντη, μια διάγνωση για κάποια σοβαρή ή σπάνια ασθένεια, μια οικονομική αναποδιά ή ακόμη χειρότερο η απώλεια της εργασίας μας, ένας χωρισμός. όλα αυτά μας ενεργοποιούν τους παραπάνω λόγους, τους πυρήνες του θυμού μας και μας ωθούν σε ξεσπάσματα. Δεν αντιδρούμε όλοι οι άνθρωποι με θλίψη στις…αναποδιές της ζωής. Κάποιοι αντιδρούν με θυμό.</span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><img alt="Υπάρχει-Λόγος(Εν αρχή ην ο Λόγος): 10/01/2016 - 11/01/2016" class="n3VNCb" data-noaft="1" height="301" jsaction="load:XAeZkd;" jsname="HiaYvf" src="https://3.bp.blogspot.com/-rtHV-73xmLE/V_d5Qe1PHyI/AAAAAAAAXJs/lMqiYfuiWEsjxMgC0aEz2OxXSnGPSj7hwCLcB/w521-h301/PicMonkey%2BCollage.jpg" style="height: 301px; margin: 0px; text-align: start; width: 602px;" width="521" /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"> Υπάρχει μια υπέροχη ιστορία σε κάποιο από τα τόσο πολύτιμα βιβλία του ψυχοθεραπευτή Χ. Μπουκάι που μιλάει για την Θλίψη και τον Θυμό. Ήταν αδερφές και κολυμπούσαν σε μια λίμνη, αφήνοντας τα ρούχα τους πλάι πλάι έξω από τη λίμνη. </span><b>Ο Θυμός, βιαστικός και χειμαρρώδης καθώς είναι βούτηξε και βιαστικά άρπαξε ένα ρούχο και το φόρεσε. Όμως έκανε λάθος και πήρε τη φορεσιά της Θλίψης. Έτσι πολλές φορές πίσω από τον Θυμό βρίσκεται Θλίψη και πίσω από τη Θλίψη θα δούμε Θυμό. </b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><span> </span>Είναι πολύ σημαντικό να κατανοούμε κάθε φορά γιατί νιώθουμε θυμό και να κάνουμε ένα βήμα πίσω. </span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><img alt="Today I Choose To Stay Calm. Vector Yoga Illustration With Hand.. Royalty Free Cliparts, Vectors, And Stock Illustration. Image 86387412." class="rg_i Q4LuWd" data-lt="" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS91e8Qpxnv8oGwrZnGamalH4KEaYJ6bFiPDA&usqp=CAU" height="178" jsname="Q4LuWd" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS91e8Qpxnv8oGwrZnGamalH4KEaYJ6bFiPDA&usqp=CAU" style="text-align: start;" width="256" /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></p><h2 style="text-align: left;"><br /></h2><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><b>Λέμε ένα μεγάλο ΣΤΟΠ στον εαυτό μας, στον θυμό μας που ξεχειλίζει και παίρνουμε μια βαθιά αναπνοή μετρώντας έως το 7. Στη συνέχεια εκπνέουμε μετρώντας έως το 11. Κατόπιν, κλείστε τα μάτια και σκεφτείτε τις συνέπειες του θυμού σας. Τί θα προκαλέσει; Ποιόν θα πληγώσει; Το θέλετε αυτό στη ζωή σας; Και εν τέλει αναρωτηθείτε…πώς αλλιώς μπορώ να πάρω αυτό που χρειάζομαι; </b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><o:p><br /></o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><o:p><br /></o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-size: x-small;"><u>Πηγές:</u> 1. Για τον μύθο Οργή και Θλίψη: <a href="https://studentsupport.ionio.gr/gr/library/6/" style="color: #954f72; text-decoration: underline;">https://studentsupport.ionio.gr/gr/library/6/</a><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: start; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-size: x-small;"><span> </span>2. <span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;">Sukhodolsky, D. G., Smith, S. D., McCauley, S. A., Ibrahim, K., & Piasecka, J. B. (2016). Behavioral interventions for anger, irritability, and aggression in children and adolescents. </span><i><span style="color: black;">Journal of child and adolescent psychopharmacology</span></i><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;">, </span><i><span style="color: black;">26</span></i><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: black;">(1), 58-64.</span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></p><p><style class="WebKit-mso-list-quirks-style">
<!--
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
color:#0563C1;
mso-themecolor:hyperlink;
text-decoration:underline;
text-underline:single;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
color:#954F72;
mso-themecolor:followedhyperlink;
text-decoration:underline;
text-underline:single;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:1958368320;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:190352410 67633167 67633177 67633179 67633167 67633177 67633179 67633167 67633177 67633179;}
@list l0:level1
{mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:alpha-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:roman-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:right;
text-indent:-9.0pt;}
@list l0:level4
{mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:alpha-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:roman-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:right;
text-indent:-9.0pt;}
@list l0:level7
{mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:alpha-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:roman-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:right;
text-indent:-9.0pt;}
-->
</style></p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; line-height: 24px; text-align: justify;"><span lang="EN-US"> </span></p>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-17191590015409545142020-12-19T11:16:00.001-08:002020-12-19T12:17:06.667-08:00Πώς να διδάξετε τον εαυτό σας να ανέχεται τα αρνητικά συναισθήματα. <p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: courier;">Πολλές φορές έχουμε γράψει και έχετε διαβάσει άρθρα με τεχνικές και τρόπους να λύσετε ένα πρόβλημα, να ξεπεράσετε μια δύσκολη κατάσταση ή να προσπεράσετε ένα δύσκολο γεγονός με το μικρότερο κόστος ψυχικά. </span></span><span style="font-family: courier;"><b>Ωστόσο, είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης και πανανθρώπινο φαινόμενο να συναντάμε προβληματικές καταστάσεις που απλά είναι ΕΞΩ από τον έλεγχο μας και δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε. </b>Τί κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; <o:p></o:p></span></p><h1 style="text-align: left;"><o:p><span style="font-family: courier;"> </span></o:p></h1><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span> </span>Σίγουρα το να σκεφτείτε:<span> </span>Ἑίναι άδικο!῾, ῾Γιατί σε μένα;῾και πολλά άλλα, που όλοι έχουμε σκεφτεί κατά καιρούς σε δύσκολες καταστάσεις που έχουμε βιώσει, εντείνει τον πόνο ή την ανησυχία. Ωστόσο, οι ειδικοί διδάσκουν και μια άλλη δεξιότητα, σημαντική σε όλους, την Αποδοχή και την Αντοχή σε δύσκολες καταστάσεις. Αυτά είναι δεξιότητες που όλοι μπορούμε να διδαχτούμε και να καλλιεργήσουμε εάν το θέλουμε. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-weight: normal;"> </span><b>Η αποδοχή αναφέρεται σε έναν πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης. Αντί να σκεφτόμαστε αρνητικά ή μοιρολατρικά και κυρίως αντί να σκεφτόμαστε πώς θα ΘΕΛΑΜΕ να ήταν μια κατάσταση, αναγνωρίζουμε το πρόβλημα ως έχει. </b></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: courier;">Ας μην ξεχνάμε ότι το να αποδεχόμαστε κάτι δεν είναι το ίδιο με το να μας αρέσει κάτι…</span><span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><img alt="Negative thoughts leads to procrastination — Kamy Lavanchy" class="n3VNCb" data-noaft="1" jsaction="load:XAeZkd;" jsname="HiaYvf" src="https://static1.squarespace.com/static/5a2aaa848a02c73186e28ad1/t/5a4b5ab6e2c483236c2a4d2f/1514887876163/negative+thoughts.jpeg?format=1500w" style="height: 194px; margin: 20.44999999999999px 0px; text-align: start; width: 260px;" /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: courier;">Για παράδειγμα εάν δεν μας επέλεξαν για μια δουλειά ενώ νιώσαμε ότι ήμασταν από τους καλύτερους υποψήφιους, μπορούμε να σκεφτούμε: <o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; font: 7.0pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><i>Αυτό είναι άδικο, τα είπα όλα σωστά, ήμουν ο καλύτερος! πώς μου το έκαναν αυτό; </i><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: courier;"><span> </span>Ή μπορείτε να πείτε: <o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <i> </i></span></span></span><!--[endif]--></span><i><span style="font-family: courier;">Είναι ενοχλητικό που δεν πήρα τη δουλειά αλλά δέχομαι ότι ένιωσαν ότι κάποιος άλλος είναι καταλληλότερος. </span><o:p></o:p></i></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><img alt="10 Ways To Get Negative Thoughts Out (And Let Positive Thoughts In)" class="rg_i Q4LuWd" data-lt="" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSPB0CuTw1wiU9K4p9ZAWI7NVq9r2GhOJWfIA&usqp=CAU" height="169" jsname="Q4LuWd" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSPB0CuTw1wiU9K4p9ZAWI7NVq9r2GhOJWfIA&usqp=CAU" style="text-align: start; text-indent: 0px;" width="300" /></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: courier;">Επίσης, σε μια δύσκολη κατάσταση που δεν μπορείτε να ελέγξετε, είναι πολύ χρήσιμο να παρηγορείτε τον εαυτό σας. </span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: auto; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: courier;">Μπορείτε για παράδειγμα:<b><o:p></o:p></b></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-left: 38.55pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->να πάτε μια βόλτα και να παρατηρήσετε το περιβάλλον σας, <o:p></o:p></b></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 38.55pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, <o:p></o:p></b></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 38.55pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, <o:p></o:p></b></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin-left: 38.55pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: courier;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]-->να βρείτε μια αγαπημένη μυρωδιά που σας ξυπνά αναμνήσεις και όμορφα συναισθήματα από το παρελθόν σας και να το έχετε μαζί σας σε μια δύσκολη στιγμή, πχ ένα αιθέριο έλαιο. </b></span><o:p></o:p></p><p><style class="WebKit-mso-list-quirks-style">
<!--
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:3628554;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:96908692 67633165 67633155 67633157 67633153 67633155 67633157 67633153 67633155 67633157;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:38.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:74.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l0:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:110.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:146.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:182.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l0:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:218.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l0:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:254.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l0:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:290.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l0:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:326.55pt;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1
{mso-list-id:620919349;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1758722860 67633153 67633155 67633157 67633153 67633155 67633157 67633153 67633155 67633157;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";}
@list l1:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
-->
</style></p><p class="MsoNormal" style="font-size: medium; line-height: 24px; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-27179542609246800302020-12-13T09:38:00.002-08:002020-12-13T09:38:37.526-08:00ΗΧΟΛΑΛΙΑ...Η εκπαιδευτικός μας Σπυριδούλα Λάλου μας ενημερώνει.<p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: courier;"> <b>Η ηχολαλία είναι ένα από τα βασικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν παιδιά με διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή. </b>Η ηχολαλία είναι η αυθόρμητη επανάληψη της ομιλίας των άλλων, λέξεων, φράσεων και προτάσεων. Η επανάληψη μπορεί να πραγματοποιηθεί αμέσως μετά την ακρόαση των λέξεων ή των ήχων, ή μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, συνιστώντας με αυτόν τον τρόπο ένα είδος καθυστερημένης ηχολαλίας.<br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> <b> Η ηχολαλία χωρίζεται σε άμεση και καθυστερημένη</b>. Η πρώτη συμβαίνει άμεσα, τη στιγμή που το παιδί ακούει κάποια λόγια τα επαναλαμβάνει. Μπορεί να το ρωτήσετε για παράδειγμα «Πάμε βόλτα;» και να σας απαντήσει «Πάμε βόλτα;», με τον ίδιο τόνο και χρώμα φωνής, εννοώντας όμως «Ναι πάμε βόλτα».<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> Η δεύτερη παρουσιάζεται σε μεγαλύτερη συχνότητα από την άμεση. Μπορεί να συμβεί ύστερα από μεγάλο χρονικό διάστημα αφού έχει ακουστεί η φράση. Αυτά που επαναλαμβάνου τα παιδιά συνήθως τα επηρεάζουν πολύ συναισθηματικά. <b>Σκοπός της ηχολαλίας είναι να μετατραπεί σε επικοινωνιακή ομιλία.</b><o:p></o:p></span></span></p><div class="separator" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); clear: both; color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVWWKxCQuHVUAKbwOJBCLs4c5oMo19RprtvmHXhJFFxa9o-1ajtycX-fDJlx69EcxQ44sxELPL9e43R-yB2wIzQ2VVptsfa8MfAKVovwtAv3SPCnCX6XvjMAz0ni5HSV2MXFU1twzyzltm/s1080/%25CE%2593%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25AF+%25CF%2584%25CE%25BF+%25CF%2580%25CE%25B1%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25AF+%25CE%25BC%25CE%25BF%25CF%2585+%25CE%25B5%25CF%2580%25CE%25B1%25CE%25BD%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B1%25CE%25BC%25CE%25B2%25CE%25AC%25CE%25BD%25CE%25B5%25CE%25B9+%25CF%258C%25CF%2584%25CE%25B9+%25CE%25BB%25CE%25AD%25CF%2589%253B.png" imageanchor="1" style="clear: right; color: #888888; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: courier;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVWWKxCQuHVUAKbwOJBCLs4c5oMo19RprtvmHXhJFFxa9o-1ajtycX-fDJlx69EcxQ44sxELPL9e43R-yB2wIzQ2VVptsfa8MfAKVovwtAv3SPCnCX6XvjMAz0ni5HSV2MXFU1twzyzltm/w303-h232/%25CE%2593%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25AF+%25CF%2584%25CE%25BF+%25CF%2580%25CE%25B1%25CE%25B9%25CE%25B4%25CE%25AF+%25CE%25BC%25CE%25BF%25CF%2585+%25CE%25B5%25CF%2580%25CE%25B1%25CE%25BD%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B1%25CE%25BC%25CE%25B2%25CE%25AC%25CE%25BD%25CE%25B5%25CE%25B9+%25CF%258C%25CF%2584%25CE%25B9+%25CE%25BB%25CE%25AD%25CF%2589%253B.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="303" /></span></a></div><p style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px;"></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> <b>Η εμφάνιση της ηχολαλίας στα παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα αυτισμού, είναι ένα καλό σημάδι. </b>Φανερώνει πως επεξεργάζονται τα γλωσσικά ερεθίσματα, παρόλο που αυτό συμβαίνει με διαφορετικό τρόπο απ’ ότι τα επεξεργάζονται συνήθως τα παιδιά της ηλικίας του. <o:p></o:p></span></span></p><h1 style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> Μη ξεχνάτε πως τα θετικά σημεία της ηχολαλίας, ισχυρή μνήμη και μάθηση μέσω της μίμησης, μπορούν και πρέπει να χρησιμοποιούνται με σκοπό την ενίσχυση της ομιλίας των παιδιών με διαταραχές λόγου και επικοινωνίας.</span></span></h1><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;">Επιμέλεια: Λάλου Σπυριδούλα Μαρία<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;">Εκπαιδευτικός<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;"><span style="font-family: courier;">Follow & Like : <a href="https://www.facebook.com/" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">Teacher's Blog</a><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">Πηγές:</span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://www.ikidcenters.com/%CE%B7%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CE%BB%CE%AF%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%AF-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF-%CE%BC%CE%BF%CF%85-%CE%B5%CF%80%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CE%BC%CE%B2/" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.ikidcenters.com</a><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://www.ekpaideytikos.gr/index.php/arthra/343-ti-einai-i-ixolalia-odigies-gia-tin-antimetopisi-tis" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.ekpaideytikos.gr</a><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(34, 34, 34); color: #222222; font-size: 13.199999809265137px; line-height: 15.180000305175781px; text-align: justify;"><a href="http://www.dromostoulogou.gr/articles/123/IXOLALIA" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-family: courier;">http://www.dromostoulogou.gr</span></a></p>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-44449101727376388682017-08-23T06:14:00.002-07:002017-08-23T06:14:28.094-07:00Προετοιμαστε το παιδί σας για την επιστροφή στο σχολείο...άρθρο μου στο Mothersblog.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="story-intro" style="border: 0px; color: #343434; font-size: 16px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="font-size: 1em; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; padding: 0px 0px 12px;">
Είναι σημαντικό να προετοιμάζουμε το παιδί μας για την νέα σχολική χρονιά; Κατά την προσωπική μου άποψη, ναι, είναι απαραίτητο. Ειδικά εάν το παιδί μας είναι μικρό είναι πολύ σημαντικό για την ψυχολογία του να το εντάσσουμε σιγά σιγά σε ένα ρυθμό γιατί διαφορετικά η πρώτη μέρα στο <strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">σχολείο</strong> ίσως να είναι μέρα με αχτένιστα μαλλιά και καθυστερημένες καλημέρες!</div>
<div style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; padding: 0px 0px 12px;">
Εάν το παιδί σας μεταβαίνει από το <a href="http://www.mothersblog.gr/tag/4229/dhmotiko" rel="noopener noreferrer" style="border: 0px; color: #8a3f96; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Δημοτικό</a> στο Γυμνάσιο επίσης είναι καλό να μιλάτε μαζί του γι’ αυτό, να το ρωτήσετε πως νιώθει και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την αγωνία του γι’ αυτή την τόσο μεγάλη (στα μάτια τους) αλλαγή. Μέχρι πέρυσι ήταν «ο μεγάλος», τώρα θα είναι το μικρότερο και όλοι οι «μεγάλοι» που τον περιτριγυρίζουν του είναι παντελώς άγνωστοι, καθηγητές και μαθητές. Ίσως να θέλει να αλλάξει το στυλ του, ίσως να μην θέλει πια να ντύνει τα βιβλία του και να περιποιείται τα τετράδιά του. Μην ενταντιώνεστε, είναι δική του ζωή! Σεβαστείτε το γεγονός της μετάβασης και δείξτε την αμέριστη κατανόησή σας τους πρώτους μήνες.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; padding: 0px 0px 12px;">
Ακόμη, είναι σημαντικό να μιλάτε με τα παιδιά σας για οτιδήποτε τα αφορά. Ένα σημαντικό λάθος που κάνουν οι γονείς είναι ότι σκέφτονται και πράττουν για λογαριασμό του παιδιού τους και δεν συζητούν μαζί του, δεν ζητούν την άποψή του. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αλλάξει στην σημερινή μας κοινωνία. Αντιμετωπίζουμε το παιδί σαν ένα μικρότερο αλλά ίσο με τους υπόλοιπους μέλος και του δείχνουμε σεβασμό από την πρώτη ημέρα ζωής του. Έτσι, λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να κουβεντιάζουμε με το παιδί για το πώς βλέπει την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς. <strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ρωτήστε το: ανυπομονείς;</strong> Ποιος σου έλειψε περισσότερο;</div>
<div style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; padding: 0px 0px 12px;">
Σε ποιο θρανίο θα κάτσεις φέτος; Τέτοιου είδους ερωτήσεις κάνουν το παιδί να νιώθει ορατό και ενισχύουν την αυτοεκτίμησή του.<br />Καλό είναι να απέχετε από παράπονα που αφορούν τα έξοδα και τα πολλά σχολικά είδη που σας επιβάλλει το σχολείο να αγοράσετε. Η να μην παραπονιέστε για τα έξοδα του φροντιστηρίου και τις διαδρομές που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα από και προς τις υποχρεώσεις αυτές. Δεν είναι σφάλμα του παιδιού, δεν είναι κάτι που το παιδί μπορεί να αλλάξει ή μπορεί να σας δώσει τη λύση. Είναι δικό σας πρόβλημα, καλό είναι να το κουβεντιάσετε με έναν ενήλικα και να μην φορτώνετε ενοχές άθελά σας το παιδί σας.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; padding: 0px 0px 12px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Παπακυργιάκη Χρύσα</strong><br />Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια<br />Email: <a href="mailto:chrysapapakirgiaki@yahoo.gr" style="border: 0px; color: #8a3f96; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">chrysapapakirgiaki@yahoo.gr</a> </div>
</div>
<div class="page-social-counters main-social-links" data-options="{"url":"http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fpaidi%2Fekpaideysi%2Fstory%2F48465%2Fproetoimase-to-paidi-gia-tin-epistrofi-sto-sxoleio"}" id="app-story-48465-spread-1" style="border: 0px; box-shadow: none; font-size: 16px; height: 38px; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="share-block" style="background-color: white; border: 0px; color: #716574; cursor: pointer; display: block; float: left; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; height: 36px; margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 36px;"><a class="share-trigger share-facebook" href="http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fpaidi%2Fekpaideysi%2Fstory%2F48465%2Fproetoimase-to-paidi-gia-tin-epistrofi-sto-sxoleio&app_id=608513452504292" style="background: rgb(87, 132, 180); border-radius: 50%; border: 0px; color: white; display: inline-block; height: 36px; line-height: 40px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; text-align: center; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline; width: 36px;"><span class="social-icon icon-facebook" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></a></span></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-68167797201625914552017-07-16T23:32:00.000-07:002017-07-16T23:39:18.851-07:00Υποστηρικτικοί γονείς σημαίνει ευτυχισμένα παιδιά...δημοσίευση μου από το Mothersblog για όσους το έχασαν!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;">Το μικρό παιδί δεν αγαπάει «φυσικά» τον εαυτό του, αλλά παρατηρεί την αντίδραση και τα συναισθήματα της μητέρας του για εκείνο και τα αναπαράγει μέσα του. Δεν ξέρω πραγματικά εάν ο κάθε γονιός αναλογίζεται το πόσο μεγάλη ευθύνη, λοιπόν, έχει σε αυτό το απαραίτητο για την ζωή εφόδιο: </span><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #343434; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">την <a href="http://www.mothersblog.gr/tag/1840/aytoektimhsh" rel="noopener noreferrer" style="border: 0px; color: #8a3f96; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Αυτοεκτίμηση.</a></strong></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;">Νομίζω πραγματικά, φίλοι αναγνώστες, ότι παραπάνω από τα μισά μου άρθρα αναφέρονται σε αυτό. Είναι τόσο σημαντικό εφόδιο, που εάν το έχεις μπορείς να ζήσεις <a href="http://www.mothersblog.gr/tag/46927/eytyxismena-paidia" rel="noopener noreferrer" style="border: 0px; color: #8a3f96; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">ευτυχισμένος,</a> εάν σου λείπει ή είναι πολύ χαμηλή, ακόμη κι αν έχεις όλα τα προσόντα του κόσμου, κάτι πάντα θα σου λείπει.</span></div>
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;">Χέρι-χέρι με την αγάπη από τον γονέα πηγαίνει θεωρώ η υποστήριξη του. Είναι πολύ σημαντικό να νιώθεις ότι έχεις ένα μαξιλαράκι ασφαλείας ΕΑΝ πέσεις ή να ξέρεις ότι οι αποφάσεις σου είναι δεκτές και σεβαστές. Στην ελληνική κοινωνία, όπου</span><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #343434; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> ο γονέας είναι αρκετά παρεμβατικός</strong><span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;">παρατηρούμε ακριβώς αυτό το φαινόμενο: έλλειψη σεβασμού και υποστήριξης στις αποφάσεις των παιδιών. Και δεν αναφέρομαι μόνο στα ανήλικα αλλά και στα ενήλικα παιδιά. Ο γονέας θεωρώντας ότι «ξέρει καλύτερα» ως πιο μεγάλος, και επειδή εσφαλμένα ταυτίζουμε την ηλικία με την εμπειρία και τη γνώση, θεωρεί ότι είναι χρέος του να παρέμβει στις αποφάσεις μας και να το συζητά ξανά και ξανά. Από τον έφηβο που φόρεσε αθλητικό παπούτσι στο γάμο του θείου του μέχρι την νέα γυναίκα που αποφασίζει να αλλάξει επάγγελμα ή να μετακομίσει σε άλλο σπίτι.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #343434; font-family: "roboto" , , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "oxygen" , "ubuntu" , "cantarell" , "fira sans" , "droid sans" , "helvetica neue" , sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #343434; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; padding: 0px 0px 12px; text-align: justify;">
Φυσικά, <strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">δεν μπορεί ο καθένας να δέχεται τυφλά και χωρίς άποψη τις επιλογές μας</strong> αλλά η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική. Μπορείτε να πείτε ότι διαφωνείτε με την όποια απόφαση και επιλογή του παιδιού σας, να το εξηγήσετε, να πείτε ίσως τι θα κάνατε εσείς, αλλά ως εκεί.<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Μην επιβάλλεστε.</strong> Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβει ο γονέας ότι το παιδί του δεν είναι καθρέφτης του, ότι είναι ένα ξεχωριστό πρόσωπο και ενδεχομένως πολύ πολύ διαφορετικό από τους γονείς του. Θέλει ο γιός σας να αλλάξει το στυλ του δωματίου του σε γκόθ; Πηγαίνετε μαζί για ψώνια! Θέλει η κόρη σας να ξεκινήσει αποτρίχωση; Πηγαίντε τη σε μια σωστή επαγγελματία! Θέλει η ενήλικη κόρη σας να μετακομίσει μακριά σας ή σε μικρότερο σπίτι; Βοηθήστε τη στη μετακόμιση και βρείτε τους λόγους που το κάνει.</div>
<div style="background-color: white; color: #343434; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; padding: 0px 0px 12px; text-align: justify;">
Εμείς οι γονείς πρέπει όχι μόνο να αγαπάμε, γιατί αυτό το ξέρουμε πολύ καλά, αλλά και να ακούμε. Να αναλογιζόμαστε, να υποστηρίζουμε τη διαφορετική εξέλιξη και πορεία των παιδιών μας. <a href="http://www.mothersblog.gr/tag/90/agaph" rel="noopener noreferrer" style="border: 0px; color: #8a3f96; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Αγάπη</a> και Υποστήριξη λοιπόν δύο βασικά κλειδιά για την Αυτοεκτίμησή μας.</div>
<div style="background-color: white; color: #343434; font-family: Roboto, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 16px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Παπακυργιάκη Χρύσα</strong><br />
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια<br />
Email: <a href="mailto:chrysapapakirgiaki@yahoo.gr" style="border: 0px; color: #8a3f96; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">chrysapapakirgiaki@yahoo.gr</a><br />
Blog:<a href="https://psuxis-logos.blogspot.gr/" rel="noopener noreferrer" style="border: 0px; color: #8a3f96; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"> psuxis-logos.blogspot.gr</a><br />
Τηλ. 6975797833</div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-92211305917140463582017-05-26T04:38:00.000-07:002017-05-26T04:38:22.743-07:00Το παιδί μου έχει τεράστια ξεσπάσματα θυμού...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Η τεράστια
ανάγκη του παιδιού για ανεξαρτησία προέρχεται από την συνειδητοποίησή του ότι
εσείς κι εκείνο είστε ξεχωριστά άτομα και ότι μπορεί να κάνει ότι επιθυμεί. Ξαφνικά
πιστεύει ότι θα κάνει τα πάντα μόνο του και προσπαθεί να πιεί, να βάλει την
οδοντόκρεμα στην οδοντόβουρτσα, να πατήσει το κουμπί του ασανσέρ. Εσείς από την
άλλη δεν συμμερίζεστε τον ενθουσιασμό του και βιάζεστε…σας περιμένουν, πρέπει
να κοιμηθεί, πρέπει να φάει, πρέπει να πάτε στον παιδικό σταθμό…τα πρέπει σας
κάνουν πιο προσγειωμένο και παρεμβατικό και εκεί γίνεται…ένας μικρός χαμός!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Πρέπει να
επιτρέπετε στο παιδί να κάνει ότι θέλει μόνο του, καθώς κάτι τέτοιο βοηθά την
ανάπτυξη του, την υγιή συναισθηματική του ανάπτυξη. Ακόμη κι αν αυτό
προϋποθέτει καθυστέρηση ή ακαταστασία. Η αίσθηση ότι το παιδί τα κατάφερε
αυξάνει την αυτοπεποίθησή του και μακροπρόθεσμα έχετε ένα πιο ευτυχισμένο
παιδί. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<img alt="Image result for angry child" src="http://nuhopecare.com/wp-content/uploads/2014/07/Anger-Management-for-Kids.png" /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Δεν έχουν όλα τα
παιδιά ξεσπάσματα θυμού αλλά μετά τους 18 μήνες είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο.
Καθώς το παιδί θέλει να δοκιμάσει τις ικανότητές του και να φτάσει στα όριά
του, ίσως δει ότι δεν τα καταφέρνει ή ότι δεν του επιτρέπετε εσείς να κάνει
αυτό που θέλει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα φοβερό ξέσπασμα θυμού με φωνές,
κλάματα, κλοτσιές και χτυπήματα, που σας αφήνει στραγγισμένους συναισθηματικά
και το παιδί συγχυσμένο και εξαντλημένο. Σε αυτό το ξέσπασμα είναι αδύνατο να
λογικέψετε και να κουβεντιάσετε με το παιδί, επομένως σιγουρευτείτε ότι δεν θα
χτυπήσει και περιμένετε να κοπάσει η τρικυμία. Μόλις ηρεμήσει είναι ανώφελο να
το μαλώσετε, μια αγκαλιά είναι πολύ πιο θεραπευτική. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Επίσης,
σκεφτείτε τα παρακάτω:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Τα περισσότερα ξεσπάσματα οφείλονται σε κάποια
κομμάτια της ρουτίνας που δεν την θέλει το παιδί ή θέλει να τα κάνει μόνος του,
πχ. Το πρωινό ντύσιμο ή να φύγετε από το πάρκο το απόγευμα. Εφόσον το
αναγνωρίσετε, ηρεμήστε την κατάσταση πριν ξεφύγει από τον έλεγχο.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Να δίνετε συχνά επιλογές στο παιδί, για
παράδειγμα «Θες το κόκκινο ή το πράσινο φούτερ;». Έτσι του δίνετε μια αίσθηση
ανεξαρτησίας.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετές ευκαιρίες
εκτόνωσης, πηγαίνετε βόλτες έξω στον καθαρό αέρα και κάντε πράγματα που τον
βοηθούν να εκτονώνεται. Εάν κάθεται στο σπίτι μπροστά από την τηλεόραση ή το <span lang="EN-US">tablet</span><span lang="EN-US"> </span>λογικό
είναι να έχει συσσωρευμένη ενέργεια που ίσως ξεσπάσει μέσα από ένα τέτοιο
επεισόδιο θυμού.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν
τη διάθεση των μικρών παιδιών, γι’ αυτό να έχετε πάντα έτοιμα κάποια μικρά
υγιεινά σνακ και τα γεύματα του μικρού σας να είναι πιο συχνά. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Τα
ξεσπάσματα θυμού είναι αρκετά συνηθισμένα και δεν χρειάζεται να χαρακτηρίζουν
όλη την ημέρα σας με το μικρό σας. Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία του και μην
ξεχνάτε ότι η αγάπη σας είναι το μεγαλύτερο όπλο. Και κάτι τελευταίο: τα παιδιά
ήρθαν σε αυτό τον κόσμο από δική μας επιλογή, ποτέ μα ποτέ μην τα κάνετε να
νιώσουν ότι σας είναι βάρος ή κούραση. Δώστε απλόχερα την αγάπη σας γιατί αυτό
τα τρέφει σωστά.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Παπακυργιάκη Χρύσα<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
Ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Email</span>: <a href="mailto:chrysapapakirgiaki@yahoo.gr"><span lang="EN-US">chrysapapakirgiaki</span>@<span lang="EN-US">yahoo</span>.<span lang="EN-US">gr</span></a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="EN-US"> Blog:
psuxis-logos.blogspot.gr<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="EN-US"> </span>Τηλ. 6975797833<o:p></o:p></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-37496657253697549892017-05-14T08:20:00.000-07:002017-05-14T08:20:38.142-07:00Μάνα...μικρή λέξη...μεγάλη υπόθεση..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Η ύπαρξη της μητέρας είναι η
νούμερο ένα προϋπόθεση για την σωστή ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη ενός μωρού.
Είναι η πρώτη αγάπη, η πρώτη πηγή φροντίδας και εμπιστοσύνης, το στήριγμα και ο
φάρος σε όλα τα βήματα ανάπτυξης ενός μικρού παιδιού. Δεν είναι τυχαίο που η
απουσία της μητέρας ή η απώλειά της στιγματίζει τον άνθρωπο καθ’ όλη τη διάρκεια
της ζωής του με έναν τρόπο θλιβερό και μόνιμο…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Το βρέφος, ήδη από την εμβρυική
του ζωή ακούει και νιώθει τη μητέρα του. Η μυρωδιά της και η φωνή της είναι το
μόνο πράγμα που αναγνωρίζει και που θέλει να ακούει στις πρώτες του στιγμές σε
αυτό τον άγνωστο ακόμα πλανήτη. Η αγκαλιά και το τραγούδι της απαραίτητα για
την ομαλή ανάπτυξη του. Πολλές μανούλες θεωρούν ότι ντύνοντας και ταίζοντας το
μωρό τους είναι αρκετό, αλλά στην πραγματικότητα αυτό που θέλει το μωρό είναι η
συναισθηματική εγγύτητα, το βλέμμα που χαμογελάει και η παρηγορητική αγκαλιά
όταν πονάει. Η συναισθηματική αφιέρωση της μητέρας είναι η συνταγή επιτυχίας
για ευτυχισμένα παιδιά γεμάτα αυτοπεποίθηση και θετική στάση στον άγνωστο αυτό
κόσμο. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Όσο και να μην θέλουμε να το
αναγνωρίσουμε, δεν υπάρχουν υποκατάστατα της μάνας. Είναι μια και μοναδική.
Ευτυχώς σε κάποιες ακραίες περιπτώσεις παραμέλησης, το άτομο που τελικά «έγινε
η μητέρα» μπορεί να επουλώσει τις πληγές που άφησε αυτή η τραγική κατάσταση,
αλλά ποτέ ολοκληρωτικά. Η μάνα γεμίζει ένα τεράστιο εσωτερικό κενό αλλά μπορεί
και να δημιουργήσει ένα μεγάλο εσωτερικό κενό με την απουσία και την απόρριψή
της. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Να δίνεστε ολοκληρωτικά στα
παιδία σας και να φροντίζετε να είστε πλήρεις και απελευθερωμένοι από δικά σας
τραύματα. Δεν είστε απλά η τροφός του, είστε όλη του η ύπαρξη όταν είναι μωρό.
Η πηγή των πάντων για ένα μωράκι, το φαγητό του, η χαρά του, η μάθησή του, η
τρυφερότητα και η ασφάλεια που απεγνωσμένα θέλει.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBsNXLw4Y2iHsZvNEmakK_lGOaXdCxuC74a7OiYxvDGKWG3AQrdJ0-owBK91Cw1mHX1nUPBWBAiYGwSjiUxYpc6es32Ygg6uB0HecFLcSNGBcphxSqnADHnIFkAHboB6N9ty9JBZWgHk-6/s1600/image+%252811%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBsNXLw4Y2iHsZvNEmakK_lGOaXdCxuC74a7OiYxvDGKWG3AQrdJ0-owBK91Cw1mHX1nUPBWBAiYGwSjiUxYpc6es32Ygg6uB0HecFLcSNGBcphxSqnADHnIFkAHboB6N9ty9JBZWgHk-6/s320/image+%252811%2529.jpeg" width="247" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Είναι λειτούργημα η μητρότητα
και καλό είναι να της δείχνουμε την αξία που της πρέπει. Μητρότητα…..τόσο
μεγάλη έννοια, τόσο μεγάλη υπόθεση….Μην πέφτετε σε παγίδες τύπου «Μην
κακομάθει», «Μην χαιδευτεί», «Μην κρέμεται από πάνω σου»! Αυτή είναι η φύση του
μωρού: ήρθε στον κόσμο από τη Μάνα και εκείνη έχει ως πυξίδα για να αναπτυχθεί
σωστά…και αν το αμφισβητείτε αυτό πηγαίνετε σε ένα ορφανοτροφείο να δείτε το
βλέμμα ενός παιδιού χωρίς μητέρα…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Παπακυργιάκη Χρύσα</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ειδική Παιδαγωγός</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-37124226266864012032017-02-07T10:22:00.001-08:002017-02-07T10:22:51.390-08:00Το νοιάξιμο...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ως ψυχολόγος έχω μάθει να προτείνω και να σκέφτομαι λύσεις και εξηγήσεις στις δυσκολίες, στις προκλήσεις της ζωής και στα προβλήματα των γύρω μου. Μου αρέσει, μου βγαίνει αυθόρμητα, με τρέφει και παράλληλα...με καταστρέφει!Τί εννοώ με αυτό;<br />
<br />
Θα σου εξηγήσω αμέσως...βρίσκω λύσεις και προτείνω "εξόδους" από τα δύσκολα μονοπάτια των άλλων δεν σημαίνει ότι εγώ δεν βρίσκομαι καμιά φορά μέσα σε αδιέξοδα ή δύσκολους δρόμους, δεν σημαίνει είμαι 24/7 ευτυχισμένη και με όλα μου τα θέματα λυμένα και στρωμένα. Όπως ο γιατρός αρρωσταίνει έτσι και ο ψυχοθεραπευτής έχει μια μπερδεμένη, πολύπλοκη και μυστηριώδη ζωή όπως όλοι οι υπόλοιποι. Αυτό βέβαια το ξέρω μόνο εγώ και κάνα δύο συνάδελφοι που βρισκόμαστε και γκρινιάζουμε μεταξύ μας...όλοι οι άλλοι μαύρα μεσάνυχτα!!<br />
<br />
Ναι, καλοί μου φίλοι, όσοι με διαβάζετε εκεί έξω...είναι αλήθεια ότι και ο ψυχοθεραπευτής έχει..τα ψυχολογικά του, έχει τις μαύρες του και τα αδιέξοδά του. Μην τον στραγγίζετε και μην θεωρείτε δεδομένο ότι αυτός ξέροντας όλα τα σκοτεινά μονοπάτια της ψυχής (αστικός μύθος) θα τα καταφέρει μόνος του και μια χαρά. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και έχει μεγάλη ανάγκη από αγάπη και συντροφικότητα. Χιλιάδες έρευνες εδώ και χρόνια δείχνουν τη σημασία της αγκαλιάς και της σωματικής επαφής στον ψυχισμό του ανθρώπου. Δεν σημαίνει πως ο άνθρωπος που έχει διαβάσει κάποια πράγματα για την ψυχολογία και έχει μελετήσει ψυχοθεραπεύτικές τεχνικές μπορεί να βγει μόνος του από τις δυσκολίες του.Αυτό είναι λίγο ρατσιστικό δεν νομίζετε; Βασικά....μπορεί αλλά θέλει μια συντροφιά, θέλει να μιλήσει σε ένα φίλο, θέλει να νιώσει ευάλωτος και να μην ντρέπεται γι αυτό, θέλει να βοηθήθει όπως βοηθάει. <br /> Σαφέστατα και οι γνώσεις του του δίνουν ένα πλεονέκτημα στις όποιες προκλήσεις συναντά αλλά η ψυχική επαφή, η αίσθηση ότι έχει την υποστήριξη και το ενδιαφέρον των φίλων του είναι το μεγαλύτερο όπλο. Αυτό εξάλλου είναι το όπλο όλων...το υποστηρικτικό δίκτυο, βασικός παράγοντας για να βγούμε όσο λιγότερο πληγωμένοι γίνεται από τις όποιες δυσκολίες μας. Χωρίς αυτό το δίκτυο πολλά πράγματα δεν θα μπορούσαν να γίνουν. Για παράδειγμα ο χρήστης ναρκωτικών που έχει υποστηρικτικό δίκτυο (φίλους και συγγενείς) έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να ολοκληρώσει το πρόγραμμα απεξάρτησής του με επιτυχία από κάποιον χρήστη που ξεκινά μόνος του αυτή τη πάλη. Έτσι, λοιπόν, όλοι οι άνθρωποι θέλουμε άλλους ανθρώπους γύρω μας, συντροφικότητα, ενδιαφέρον, νοιάξιμο...<br />
Μην το αμελείτε και να το προσφέρετε απλόχερα...σε όλους όσους αγαπάτε.<br />
<br />
<br />
Παπακυργιάκη Χρύσα<br />
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-73714708785092589762017-01-31T04:03:00.001-08:002017-01-31T04:03:16.007-08:00Πώς να μην είμαστε θυμωμένοι συνέχεια...Βίντεο στα Αγγλικά.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/coiCkmcKjX8" width="480"></iframe>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-82772933155979031652017-01-28T03:34:00.001-08:002017-01-28T03:34:10.307-08:00Για όσους ξέρουν Αγγλικά, ένα καταπληκτικό βίντεο.."The Problem with Over-Friendly People"<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/O3npvris_TA" width="480"></iframe>Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-68163068811405359202017-01-21T15:17:00.002-08:002017-01-21T15:17:46.524-08:00Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή και ερωτική ζωή...Δημοσιευμένο άρθρο από το Mothersblog.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="content" style="background-color: white; color: #545454; float: right; font-family: Georgia, "Lucida Grande", serif; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; width: 537.594px;">
<div class="itemIntroText" style="line-height: 24px !important; margin: 0px; padding: 10px 8px 0px 10px;">
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Η Μαρία μετά από πολλά ραντεβού και αποτυχημένες σχέσεις, έχει βρει αυτόν που θεωρεί ότι είναι ο κατάλληλος για εκείνη τα τελευταία 2 χρόνια.</div>
<div class="fb-quote fb_iframe_widget" data-layout="quote" fb-iframe-plugin-query="app_id=608513452504292&container_width=1583&href=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&layout=quote&locale=en_US&sdk=joey" fb-xfbml-state="rendered" style="display: inline-block; left: -3.5px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 816px;">
<span style="display: inline-block; height: 47px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: bottom; width: 169px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" class="" frameborder="0" height="1000px" name="f23c20c12366948" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/quote.php?app_id=608513452504292&channel=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2Fr%2FYGoENyUbMBG.js%3Fversion%3D42%23cb%3Dfccf8edcee6578%26domain%3Dwww.mothersblog.gr%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.mothersblog.gr%252Ff1e7a4219f5baf8%26relation%3Dparent.parent&container_width=1583&href=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&layout=quote&locale=en_US&sdk=joey" style="border-style: none; border-width: initial; height: 47px; position: absolute; visibility: visible; width: 169px;" title="fb:quote Facebook Social Plugin" width="1000px"></iframe></span></div>
</div>
<div class="itemFullText" style="line-height: 24px !important; margin: 0px; padding: 2px 8px 10px 10px;">
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Ο Δημήτρης της πρότεινε να μείνουν μαζί και να επισημοποιήσουν τη σχέση τους και από εκείνη τη στιγμή η Μαρία κατακλύζεται από σκέψεις του τύπου «Είναι ο Ένας και Μοναδικός;», «Τον αγαπάω αρκετά;», «Είναι ο ένας και μοναδικός ή κάνω το μεγαλύτερο λάθος της ζωής μου;». Συνεχώς ελέγχει εάν τον σκέφτεται αρκετά μέσα στην ημέρα της, εάν κάνει αρνητικές σκέψεις για εκείνον, εάν μαζί του νιώθει χαλαρή. Τις φορές που είναι λυπημένη ή<a href="http://www.mothersblog.gr/free-tags/itemlist/tag/%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;" target="_blank"> αγχωμένη,</a> θεωρεί ότι ίσως φταίει η σχέση της.</div>
<div id="placement_5933571" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Ο Γιάννης είναι 35 ετών, παντρεμένος με δύο παιδιά. Η γυναίκα του είναι μια πετυχημένη γυναίκα και πολύ καλή μητέρα. Την αγαπά πολύ και μαζί περνούν καλά. Ωστόσο, αρκετές φορές του έρχονται σκέψεις στο μυαλό ότι ίσως θα μπορούσε να βρει καλύτερη <a href="http://www.mothersblog.gr/free-tags/itemlist/tag/%CF%83%CF%8D%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%BF%CF%82" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;" target="_blank">σύντροφο</a>, κάποιες φορές την συγκρίνει με άλλες γυναίκες στο δρόμο και σκέφτεται ότι η γυναίκα του δεν θα ντυνόταν ποτέ τόσο ωραία ή ότι δεν θα μιλούσε ποτέ τόσο γλυκά. Στο facebook διαβάζει status άλλων γυναικών και σκέφτεται «Η γυναίκα μου δεν θα έγραφε ποτέ τόσο ενδιαφέροντα πράγματα». Αυτές οι σκέψεις, όπως λέει, είναι έντονες μέσα στην ημέρα του και τον εμποδίζουν να περάσει χαλαρές και όμορφες στιγμές με τη γυναίκα και τα παιδιά του.</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Η Μαρία και ο Γιάννης παρουσιάζουν συμπτώματα αυτού που λέμε <strong>«<a href="http://www.mothersblog.gr/free-tags/itemlist/tag/%CE%99%CE%94%CE%95%CE%9F%CE%A8%CE%A5%CE%A7%CE%91%CE%9D%CE%91%CE%93%CE%9A%CE%91%CE%A3%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97%20%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%91%CE%A1%CE%91%CE%A7%CE%97" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;" target="_blank">Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή</a>» με έμφαση στην ερωτική σχέση.</strong> Η έρευνα έχει ξεκινήσει τα τελευταία χρόνια, κι έτσι δεν έχουμε μεγάλη βιβλιογραφία στα ελληνικά. Ο επίσημος όρος είναι Relational Obsessive Compulsive Disorder (ROCD). Όπως φαίνεται από τα παραδείγματα, η ΙΔΨ διαταραχή στις σχέσεις μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο άτομο και να επηρεάσει την δουλειά και την καθημερινότητά του.</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Είναι απόλυτα φυσιολογικό για όλους μας να έχουμε <strong>κάποιες αμφιβολίες ή δεύτερες σκέψεις για τον σύντροφό μας</strong> σε περίοδο που περνάμε κρίση ή μετά από έναν έντονο τσακωμό. Αυτό διαφέρει πολύ από το να έχουμε μια εμμονική ενασχόληση με το εάν διαλέξαμε τον σωστό σύντροφο, εάν μας κάνει ευτυχισμένη, εάν υπάρχει κάποιος καλύτερος για εμάς εκεί έξω. Υπάρχουν 2 τύποι ΙΔΨ διαταραχής στο κομμάτι των σχέσεων: <strong>η<a href="http://www.mothersblog.gr/free-tags/itemlist/tag/%CE%99%CE%94%CE%95%CE%9F%CE%A8%CE%A5%CE%A7%CE%91%CE%9D%CE%91%CE%93%CE%9A%CE%91%CE%A3%CE%A4%CE%99%CE%9A%CE%97%20%CE%94%CE%99%CE%91%CE%A4%CE%91%CE%A1%CE%91%CE%A7%CE%97" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;" target="_blank"> ΙΔΨ με έμφαση στη σχέση και η ΙΔΨ με έμφαση στον σύντροφο.</a></strong> Η Μαρία στο παράδειγμά μας έχει τον πρώτο τύπο, ενώ ο Γιάννης τον δεύτερο. Τα άτομα με τον πρώτο τύπο κατακλύζονται από σκέψεις και αμφιβολίες που έχουν να κάνουν με τα αισθήματά τους προς τον σύντροφο και με τα αισθήματα του συντρόφου προς αυτούς. Ζητούν συνεχώς επιβεβαίωση και ελέγχουν συνεχώς εάν νιώθουν καλά μέσα στη σχέση. Τα άτομα με τον δεύτερο τύπο, όπως ο Γιάννης, κατακλύζονται από αμφιβολίες για τον σύντροφο τους και έχουν συνεχώς σκέψεις για κάποια αρνητικά στοιχεία του. Για παράδειγμα μπορεί να σκέφτονται συνεχώς «Έχει μεγάλη μύτη», «Δεν είναι αρκετά κοινωνικός-η», «Δεν είναι τόσο πετυχημένος στη δουλειά του» κτλ. Οι σκέψεις αυτές επηρεάζουν το άτομο καθώς θεωρεί ότι ένα αρνητικό στοιχείο του συντρόφου του επηρεάζει τη δική του εικόνα στον περίγυρο.</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Τα άτομα αυτά συνεχώς ρωτάνε φίλους και συγγενείς για να πάρουν επιβεβαίωση για την καταλληλότητα και τα θετικά στοιχεία του συντρόφου τους και έχουν κάποιες «λανθασμένες» απόψεις για την αγάπη που εντείνουν την εμμονή τους. Για παράδειγμα πιστεύουν ότι <strong>«Εάν δεν σκέφτεσαι όλη μέρα τον σύντροφό σου, δεν τον αγαπάς αληθινά»,</strong> «Εάν η σχέση σου δεν είναι τέλεια, τότε δεν είναι η αγάπη της ζωής σου», «Εάν έχεις αμφιβολίες για τον σύντροφό σου, τότε σημαίνει ότι δεν είναι ο Ένας και μοναδικός». Αυτές οι σκέψεις όσο ακραίες κι αν φαίνονται είναι 100% αληθινές για το άτομο που τις βιώνει και εμποδίζουν την ευτυχία του. Τα άτομα με τέτοιες σκέψεις νιώθουν συχνά <a href="http://www.mothersblog.gr/free-tags/itemlist/tag/%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;" target="_blank">άγχος </a>και κατάθλιψη, δεν μπορούν να χαρούν τη σχέση τους και τη ζωή γενικότερα.</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
Ο σωστός δρόμος προς τη θεραπεία είναι<strong> η συμβουλή από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.</strong> Υπάρχει μεγάλη αποτελεσματικότητα με τη χρήση κατάλληλων θεραπευτικών τεχνικών. Το άτομο σιγά σιγά μαθαίνει να «δέχεται» αυτές τις σκέψεις και να μην προσπαθεί να τις καταπιέσει καθώς αυτό φέρνει μόνο το αντίθετο αποτέλεσμα. Στη θεραπεία το άτομο θα μάθει τεχνικές χαλάρωσης και πολλά άλλα που θα τον βοηθήσουν να χαρεί τη σχέση του και την ερωτική του ζωή ξανά.</div>
<div style="padding: 0px 0px 12px;">
<strong>Παπακυργιάκη Χρύσα</strong><br />Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια<br />Email: <a href="mailto:chrysapapakirgiaki@yahoo.gr" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;">chrysapapakirgiaki@yahoo.gr</a><br />Blog:<a href="https://psuxis-logos.blogspot.gr/" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;" target="_blank"> </a><a href="mailto:psuxis-logos@blogspot.gr" style="color: #f08fb7; text-decoration: none;">psuxis-logos@blogspot.gr</a><br />Δήμητρος 6, Μαρούσι</div>
</div>
<div class="clr" style="clear: both; float: none; font-size: 0px; height: 0px; line-height: 1px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="itemToolbar" style="background-color: white; color: #545454; float: left; font-family: Georgia, "Lucida Grande", serif; font-size: 14px; font-style: italic; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: 96px;">
<span class="publication-social" style="display: block; padding: 20px 0px 0px 10px;"><span class="social-item" style="display: block; padding: 0px 0px 4px;"><div class="fb-share-button fb_iframe_widget" data-href="http://www.mothersblog.gr//mathe-ki-ayto/item/42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai" data-layout="button_count" data-mobile-iframe="false" data-size="small" fb-iframe-plugin-query="app_id=608513452504292&container_width=86&href=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2F%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&layout=button_count&locale=en_US&mobile_iframe=false&sdk=joey&size=small" fb-xfbml-state="rendered" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;">
<span style="display: inline-block; height: 20px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: bottom; width: 68px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" class="" frameborder="0" height="1000px" name="f33cde132fd9dc8" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/share_button.php?app_id=608513452504292&channel=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2Fr%2FYGoENyUbMBG.js%3Fversion%3D42%23cb%3Dff9fe656fd595c%26domain%3Dwww.mothersblog.gr%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.mothersblog.gr%252Ff1e7a4219f5baf8%26relation%3Dparent.parent&container_width=86&href=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2F%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&layout=button_count&locale=en_US&mobile_iframe=false&sdk=joey&size=small" style="border-style: none; border-width: initial; height: 20px; position: absolute; visibility: visible; width: 68px;" title="fb:share_button Facebook Social Plugin" width="1000px"></iframe></span></div>
</span><span class="social-item" style="display: block; padding: 0px 0px 4px;"><div class="fb-like fb_iframe_widget" data-href="http://www.mothersblog.gr/mathe-ki-ayto/item/42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai" data-layout="button_count" data-send="false" data-show-faces="false" data-width="40" fb-iframe-plugin-query="app_id=608513452504292&container_width=86&href=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&layout=button_count&locale=en_US&sdk=joey&send=false&show_faces=false&width=40" fb-xfbml-state="rendered" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;">
<span style="display: inline-block; height: 20px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: bottom; width: 78px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" class="" frameborder="0" height="1000px" name="f132aa2b97dd064" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/like.php?app_id=608513452504292&channel=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2Fr%2FYGoENyUbMBG.js%3Fversion%3D42%23cb%3Df213ea4f98d47f8%26domain%3Dwww.mothersblog.gr%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.mothersblog.gr%252Ff1e7a4219f5baf8%26relation%3Dparent.parent&container_width=86&href=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&layout=button_count&locale=en_US&sdk=joey&send=false&show_faces=false&width=40" style="border-style: none; border-width: initial; height: 20px; position: absolute; visibility: visible; width: 78px;" title="fb:like Facebook Social Plugin" width="40px"></iframe></span></div>
</span><span class="social-item" style="display: block; padding: 0px 0px 4px;"><iframe allowtransparency="true" class="twitter-share-button twitter-share-button-rendered twitter-tweet-button" data-url="http://www.mothersblog.gr/mathe-ki-ayto/item/42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai" frameborder="0" id="twitter-widget-0" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.c4fd2bd4aa9a68a5c8431a3d60ef56ae.el.html#dnt=false&id=twitter-widget-0&lang=el&original_referer=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&size=m&text=%CE%99%CE%B4%CE%B5%CE%BF%CF%88%CF%85%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%B3%CE%BA%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%20%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%81%CE%B1%CF%87%CE%AE%20%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD%20%CE%B5%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%20%CE%B6%CF%89%CE%AE%3A%20%CE%A4%CE%B9%20%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9%20%CE%BA%CE%B1%CE%B9%20%CF%80%CF%8E%CF%82%20%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BC%CE%B5%CF%84%CF%89%CF%80%CE%AF%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9%3B&time=1485040513759&type=share&url=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&via=Mothersbloggr" style="height: 20px; position: static; visibility: visible; width: 60px;" title="Twitter Tweet Button"></iframe></span><span class="social-item" style="display: block; padding: 0px 0px 4px;"><div id="___plusone_0" style="background: transparent; border-style: none; display: inline-block; float: none; font-size: 1px; height: 20px; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 90px;">
<iframe data-gapiattached="true" frameborder="0" hspace="0" id="I0_1485040508358" marginheight="0" marginwidth="0" name="I0_1485040508358" ng-non-bindable="" scrolling="no" src="https://apis.google.com/u/0/se/0/_/+1/fastbutton?usegapi=1&size=medium&hl=en&origin=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr&url=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr%2Fmathe-ki-ayto%2Fitem%2F42700-ideopsyxanagkastiki-diataraxi-stin-erotiki-zoi-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai&gsrc=3p&ic=1&jsh=m%3B%2F_%2Fscs%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fk%3Doz.gapi.en._gEgtcvh1fE.O%2Fm%3D__features__%2Fam%3DAQ%2Frt%3Dj%2Fd%3D1%2Frs%3DAGLTcCNp1OHO8NH9OIu_qsqhhE2s-Jq6qA#_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_close%2C_open%2C_resizeMe%2C_renderstart%2Concircled%2Cdrefresh%2Cerefresh%2Conload&id=I0_1485040508358&parent=http%3A%2F%2Fwww.mothersblog.gr&pfname=&rpctoken=11901808" style="border-style: none; height: 20px; left: 0px; margin: 0px; position: static; top: 0px; visibility: visible; width: 90px;" tabindex="0" title="+1" vspace="0" width="100%"></iframe></div>
</span></span></div>
<br />
<div class="itemTags" style="background-color: white; color: #545454; font-family: Georgia, "Lucida Grande", serif; font-size: 14px; font-style: italic; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
</div>
<br />
<div class="article-ad-inline" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #545454; font-family: Georgia, "Lucida Grande", serif; font-size: 14px; font-style: italic; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 10px auto 20px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; width: 300px; word-spacing: 0px;">
<div class="dfp-ad-slot" id="Mothersblog_Rectangle_Story_Bottom" style="height: 250px; margin: 8px auto; padding: 0px; width: 300px;">
<div id="google_ads_iframe_/9363083/Mothersblog_Rectangle_Story_Bottom_0__container__" style="border: 0pt none; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
<div class="clr" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; clear: both; color: #545454; display: block; float: none; font-family: Georgia, "Lucida Grande", serif; font-size: 0px; font-style: italic; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; height: 0px; letter-spacing: normal; line-height: 1px; margin: 0px; orphans: 2; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-50177559211193443952017-01-01T03:58:00.004-08:002017-01-01T03:58:59.798-08:00Νικητής του Διαγωνισμού μας!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
Η κλήρωση μόλις έγινε και νικήτρια του διαγωνισμού μας είναι η κυρία Ελίνα Κρότση, η οποία θα παραλάβει το εκπληκτικό βιβλίο-ημερολόγιο "Εγώ στα καλύτερά μου", εκδόσεις Μοντέρνοι Καιροί, από την Κατερίνα Τσεμπερλίδου.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /> Το βιβλιοπωλείο Ιανός λέει για το βιβλίο αυτό: <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Απαντώντας στα ερωτήματα αυτού του βιβλίου-ημερολογίου, παίρνουμε συνέντευξη και εκφράζουμε τον εαυτό μας. Είναι εύκολο και απλό, γεμάτο ερωτήσεις και ερεθίσματα, που μας καλούν να τα απαντήσουμε κρατώντας σημειώσεις. Γι' αυτό χρειαζόμαστε μολύβι και διάθεση για γράψιμο, ώστε να το συμπληρώσουμε εμείς. Δημιουργούμε, έτσι, σκηνή σκηνή το σενάριο της ζωής μας. Αυτό το ημερολόγιο αυτογνωσίας μάς δίνει τα εργαλεία για να ξεκλειδώσουμε τη μόνη δύναμη που μπορούμε να επηρεάσουμε τον εαυτό μας. Συνειδητοποιώντας τη δύναμη μας, μπορούμε να: - Ξεκαθαρίσουμε τις επιθυμίες μας - Επαναπροσδιορίσουμε τα όνειρα μας - Καταγράψουμε όσα μας πιέζουν ή όσα μας γεμίζουν χαρά - Επιδιώξουμε τους στόχους μας - Αυξήσουμε το βαθμό ευτυχίας μας, πραγματοποιώντας όσα επιθυμούμε στη ζωή μας.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
Συγχαρητήρια Ελίνα!Να το χαρείς και να το αξιοποιήσεις όσο καλύτερα μπορείς!</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-40117576039014837602016-12-28T04:08:00.002-08:002016-12-28T04:08:40.464-08:00Μια ιστορία λυπητερή, όχι και τόσο λυπητερή!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Τα Χριστούγεννα ως δώρο με μεγάλη χαρά δέχτηκα το τελευταίο βιβλίο του εκπληκτικού ψυχοθεραπευτή Χόρχε Μπουκάι "Μια ιστορία λυπητερή, όχι και τόσο λυπητερή". Σήμερα νιώθω την ανάγκη να μιλήσω γι αυτό το βιβλίο και τις σκέψεις μου διαβάζοντάς το...Προσοχή!Όσοι από εσάς θέλετε να το διαβάσετε απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας, γιατί θα αποκαλύψω την υπόθεση και θα σας το χαλάσω..Όλοι οι υπόλοιποι, συνεχίστε την ανάγνωση άφοβα..</div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για μια ιστορια λυπητερη αλλά όχι" height="320" src="http://www.pirgeli.gr/sites/default/files/images/books/cover_mia_istoria_lypiteri.jpg" width="229" />Το βιβλίο είναι μια σύντομη ιστορία για μια μαμά, μια κόρη και μία ακόμη μαμά. Η μικρή ηρωίδα ξαφνιάζεται όταν ξαφνικά στο σπίτι τους θα φιλοξενήσουν την μαμά της μαμάς της, μια ηλικιωμένη γυναίκα με άσχημους τρόπους, γκρίνια και συνεχείς παρατηρήσεις...Όσο περνάει ο καιρός η μικρή κατανοεί (με την καθοδήγηση της μητέρας της) ότι η "στριμάδα" της γιαγιάς της είναι ένα προσωπείο και ότι από κάτω κρύβεται μια πονεμένη και πολύ ενδιαφέρουσα ψυχή...Η μαμά της για να της εξηγήσει την "μετάλλαξη"της γιαγιάς χρησιμοποίησε ένα φοβερό, κατά την άποψή μου, τρόπο που αξίζει να σας παραθέσω: της είπε ότι όταν η καρδιά χάνει κάποιον που αγαπά, πονάει πολύ και νομίζει πως θα πεθάνει, έτσι για να προστατευτεί το περικάρδιο την αγκαλιάζει σφιχτά και την σκληραίνει...όσο όμως το πρόβλημα δεν λύνεται και ο πόνος παραμένει, το περικάρδιο δεν τολμά να αφήσει την καρδιά από φόβο μην πονέσει πάλι και έτσι η καρδιά παραμένει σκληρή για την προστασία της...</div>
<div style="text-align: justify;">
Θεωρώ πως αυτός είναι ένας εκπληκτικός τρόπος να διδάξουμε στα παιδιά μας την ενσυναίσθηση, δηλαδή να μπαίνουν στη θέση του άλλου για να κατανοήσουν την συμπεριφορά του και να μην εξελιχθούν σε επικριτικούς ενήλικες. Όλοι έχουμε ένα άτομο γύρω μας με καρδιά σαν πέτρα και είναι σημαντικό να δούμε κάτω από αυτό το πέπλο τί κρύβεται...γιατί σας το λέω με σιγουριά..κάτι κρύβεται, και αυτό το κάτι πονάει...κανείς δεν είναι "κακός" και "στριμμένος" επειδή έτσι γεννήθηκε!Μην γελιόμαστε!Όλοι έχουμε δει πόσο αγνά και καλοπροαίρετα είναι τα μικρά παιδιά!Ο ενήλικας με τη σκληρή καρδιά ΕΓΙΝΕ έτσι, ΔΕΝ γεννήθηκε έτσι..</div>
<div style="text-align: justify;">
Κάντε του, λοιπόν, ένα δώρο για φέτος, και δώστε του λίγη κατανόηση, λίγη φροντίδα, κι αν δεν μπορείτε, δώστε του λίγο χώρο να ανασάνει και να γλύψει τις πληγές του. Κάτω από το φουστάνι του θυμού, μας λέει στο τέλος ο Μπουκάι, κρύβεται η λύπη..γι αυτό, πολλές φορές εάν δούμε τον θυμό πιο προσεκτικά, θα παρατήρήσουμε ότι κρύβεται πίσω του η λύπη, η υπομονετική, που περνάει αργά και θέλει τον χρόνο της. Κάντε και ένα δώρο στα παιδιά σας με το να τους εξηγείτε με τόσο όμορφο τρόπο σαν τη μαμά της ιστορίας μας γιατί κάποιος φέρεται έτσι άσχημα και θυμωμένα...Μην είστε επικριτικοί, μην είστε εκδικητικοί, μην το περνάτε όλο αυτό στα παιδιά σας...Ας υποδεχτούμε το 2017 με αυτές τις σκέψεις και ας μάθουμε να βλέπουμε πίσω από την εικόνα.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ΥΓ. Το βιβλίο διατίθεται από τις εκδόσεις Opera και κοστίζει περίπου 10 ευρώ. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Καλή Χρονιά!</div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-70688837936295892492016-12-19T12:18:00.002-08:002016-12-19T12:18:39.785-08:00«ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΟΥΜΕ ΥΓΙΗ ΟΡΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ, ΤΙ ΕΙΝΑΙ & ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ;»<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Καθώς περνούν τα χρόνια και οι καιροί αλλάζουν, αλλάζει και ο
τρόπος που οι άνθρωποι σχετίζονται και αλληλεπιδρούν. Ειδικά οι νέοι έχει
παρατηρηθεί ότι σχετίζονται με πολύ διαφορετικό τρόπο πλέον από ότι στο
παρελθόν. Επειδή διανύουμε, λοιπόν, μια περίοδο «χαλαρών» δεσμών και αρκετά
εφήμερων σχέσεων είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο να μάθουμε πώς να έχουμε υγιή
όρια με τους γύρω μας και να το διδάξουμε στα παιδιά μας.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για boundaries" height="320" src="http://neverdefeatedcoaching.net/wp-content/uploads/2015/08/smore_card_covers8.jpg" width="320" /><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"> Γιατί χρειαζόμαστε όρια στις σχέσεις μας; Τα </span><b style="font-size: 12pt;">όρια στις σχέσεις</b><span style="font-size: 12pt;"> μας είναι σημαντικό
να υπάρχουν για να μας προστατεύουν από συμπεριφορές που δεν θέλουμε, αλλά να προστατεύουν
και τους άλλους από δικές μας ανάρμοστες, ίσως συμπεριφορές. Μη υγιές όριο για
παράδειγμα είναι να λέμε την κάθε μας σκέψη, να «δενόμαστε» από την πρώτη
γνωριμία, να θυσιάζουμε τις αξίες και τα ιδανικά μας για να γίνουμε αρεστοί σε
κάποιον. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που μας μιλούν άσχημα, μας υποβιβάζουν και
είναι αγενείς…πολλοί έχουμε συναντήσει τέτοιους ανθρώπους και θα ήταν ψέμα εάν
έλεγα ότι ξέρουμε πώς να τους χειριστούμε. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μη υγιή όρια
και σήμερα θα δούμε 5 τρόπους για να διδάξουμε στους γύρω μας να μας
συμπεριφέρονται πιο σωστά, πιο λειτουργικά για την μεταξύ μας επικοινωνία θα
έλεγα εγώ. Ειδικά, όταν βρισκόμαστε σε νεαρή ηλικία είναι εύκολο να επιτρέπουμε
στους άλλους να μας συμπεριφέρονται με τρόπο ανάρμοστο επειδή δεν ξέρουμε πώς
να αντιδράσουμε και δεν έχουμε τον έλεγχο της κατάστασης. Αλλά ακόμη και στην
εφηβεία το παιδί είναι ικανότατο να διδάξει στους άλλους πως θέλει να του
συμπεριφέρονται.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Κάτι που πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι πολλές
φορές ενισχύουμε την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Όπως λέμε πάντα, σε μια σχέση
υπάρχουν δύο άνθρωποι και είναι πάντα υπεύθυνοι και οι δύο για την σχέση αυτή. Για
παράδειγμα, ας πούμε ότι έχουμε κάποιον στη ζωή μας που είναι πολύ πιεστικός,
πολύ φορτικός, συνεχώς θέλει να μας ελέγχει, να ζητάει πράγματα από εμάς και
κάποια στιγμή κουραζόμαστε και υποχωρούμε οπότε το άλλο άτομο «νικάει» και
γίνεται το δικό του. Αυτή μας η υποχώρηση επειδή δεν θέλουμε να τσακωθούμε,
πραγματικά ενισχύει τη στάση τους γιατί τελικά παίρνουν αυτό που θέλουν. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">#1.</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Το πρώτο βήμα λοιπόν για να μάθουμε
στους γύρω μας πώς να μας φέρονται είναι να παρατηρούμε πότε ενισχύουμε εμείς
αυτή την άσχημη συμπεριφορά, γιατί είναι αρκετές οι φορές που δεν το
παρατηρούμε ούτε εμείς οι ίδιοι. Ξεκινήστε, λοιπόν, να παρατηρείτε πότε
συμβαίνει αυτό γιατί από ‘κει μπορείτε να ξεκινήσετε.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">#2.</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι
είν</span><span style="font-size: 12pt;">αι ΔΙΚΑΙΩΜΑ σας να φεύγετε όταν κάποιος σας μιλάει άσχημα και σας
υποβιβάζει. Πολλές φορές νιώθουμε ότι «πρέπει» να κάνουμε κάποιες συζητήσεις ή
ότι είμαστε αναγκασμένοι να ακούσουμε το «κήρυγμα» κάποιου, ή να υπομείνουμε
ένα τηλεφώνημα όπου ο άλλος μας κάνει να νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας. Όχι!
Είναι δικαίωμα όλων να φεύγουν από μια κατάσταση που τους κάνει να νιώθουν
άσχημα και υποτιμητικά. Αυτή η δύναμη μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στον
αυτοσεβασμό που είναι πραγματικά το κλειδί για μια καλύτερη ζωή…</span><br />
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">#3</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">. Το τρίτο βήμα είναι να ξέρουμε ότι
έχουμε το δικαίωμα ΠΑΝΤΑ να λέμε ΟΧΙ εάν μια κατάσταση δεν μας ωφελεί. Βέβαια,
δεν μιλάμε για συμφέρον, όταν λέμε ωφελεί απλά εννοούμε για την «ευζωία» μας,
κατά κάποιο τρόπο. Δηλαδή είναι χρήσιμο να μάθουμε <b>να λέμε ΟΧΙ εάν μας προσφέρουν φαγητό, ποτό, αγγίγματα ενώ εμείς δεν
θέλουμε.</b> Αυτό είναι βασικό να το διδάξουμε και στα παιδιά μας, ειδικά στην
εφηβεία. Πρέπει να κατανοήσουμε ότι είναι δικαίωμά μας και δεν μας κάνει
εγωιστές, απαίσιους, κόπανους και ότι άλλο μπορεί να μας προσάψει ο άλλος για
να μας πείσει…<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">#4</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">. Το τέταρτο βήμα είναι να
αναγνωρίσουμε τις δυσλειτουργικές σχέσεις στη ζωή μας και να απομακρυνθούμε από
αυτές. Αναγνωρίζω ότι μια σχέση δεν μου προσφέρει κάτι πλέον, με φθείρει, με
πονά και μαθαίνω να απομακρύνομαι από την τοξικότητα αυτή. Εάν δεν μπορούμε
σωματικά να απομακρυνθούμε (στην περίπτωση που το άτομο είναι μέλος της
οικογένειάς μας) μπορούμε να απομακρυνθούμε συναισθηματικά, να μην συμμετέχουμε
σε συζητήσεις, να μην είμαστε πάντα διαθέσιμοι όταν το θέλει, να είμαστε μη
διαθέσιμοι συναισθηματικά. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβος μας ενοχλείται από έναν
ξάδερφο που τον πειράζει και τον πληγώνει αλλά σε οικογενειακές συγκεντρώσεις
δεν μπορεί να τον αποφύγει, αντί να τον συμβουλέψουμε να κάνει υπομονή και να
του δίνει δεύτερες ευκαιρίες από ενοχές μήπως τον βλέπει εκείνος «στραβά»,
αντί, με λίγα λόγια να αμφισβητούμε και να υποτιμούμε το συναίσθημα του παιδιού
μας, μπορούμε να τον διδάξουμε το βήμα αυτό. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">#5</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">. Το πέμπτο βήμα είναι να είμαστε
σταθεροί στις αποφάσεις μας. Εάν κάποια στιγμή μας πιάσει πανικός ότι νιώθουμε
πολύ άσχημα, θα με μισήσουν, φέρομαι σαν κακομαθημένος κτλ. Πρέπει να πούμε ένα
μεγάλο ΣΤΑΜΑΤΑ στον εαυτό μας, να πάρουμε δύο ανάσες και να σκεφτούμε : <b>«Είναι πιο σημαντικό να με συμπαθούν οι
άλλοι άνθρωποι ή ΕΓΏ τον εαυτό μου;».</b> </span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Πολλές φορές είμαστε στραμμένοι προς
τα «έξω» ψάχνοντας ασταμάτητα για επιβεβαίωση και αποδοχή και ξεχνάμε τον <b>αυτοσεβασμό</b> μας. Έχοντας αυτοσεβασμό
μπορώ να αγαπηθώ αληθινά και να με αποδεχτούν οι άλλοι γι’ αυτό που πραγματικά
είμαι…Μην το ξεχνάμε αυτό! Διδάξτε το στα παιδιά σας και εφαρμόστε το στη ζωή
σας!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Θα μας βρείτε Δήμητρος 6, Μαρούσι. Για περισσότερες λεπτομέρειες στείλτε μας email ή καλέστε στο 6975797833.</span></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-1964146384516929512016-12-13T03:53:00.002-08:002016-12-13T03:53:27.504-08:00Διαγωνισμός με υπέροχο δώρο!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Καθώς πλησιάζει ο καινούριος χρόνος και κάθε χρόνος είναι καλό να τον βλέπουμε σαν μια νέα ευκαιρία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, αποφάσισα να σας χαρίσω ένα εξαιρετικό εργαλείο μέσα από το οποίο με τις κατάλληλες ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τον καλύτερό σας φίλο...τον Εαυτό σας!Πρόκειται για ένα ημερολόγιο το <b>"Εγώ στα καλύτερά μου"</b> από την Τσεμπερλίδου Κατερίνα, εκδόσεις Μοντέρνοι Καιροί. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ο μοναδικός όρος για να συμμετάσχετε στον διαγωνισμό είναι να πατήσετε το κουμπί που βρίσκεται στο αριστερό μέρος του Ιστολόγιου για να με ακολουθήσετε και να γραφτείτε στο ιστολόγιο μέσω του email σας, η εγγραφή γίνεται στο δεξί μέρος του ιστολόγιου!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>(βλέπε εικόνες).</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ο διαγωνισμός θα λήξει στις <b>30/12</b> και οι τυχεροί θα ανακοινωθούν στο ιστολόγιο και θα ενημερωθείτε μέσω του email σας.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAT_TGO0zv8elhW_eLAgmKfoKeQI1lLlIiFxOUyv6gK2Fl-5Kb-S_YZ2EA4E3AeoCgYHyi5WiNgnrtRX-ir997GuaUpjramgBsP43gOoJVXO2Jj595WGg7F4SypHFJ4cFS_MHroMtc7xqX/s1600/%25CE%25B2%25CE%25BB%25CE%25BF%25CE%25B3+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAT_TGO0zv8elhW_eLAgmKfoKeQI1lLlIiFxOUyv6gK2Fl-5Kb-S_YZ2EA4E3AeoCgYHyi5WiNgnrtRX-ir997GuaUpjramgBsP43gOoJVXO2Jj595WGg7F4SypHFJ4cFS_MHroMtc7xqX/s320/%25CE%25B2%25CE%25BB%25CE%25BF%25CE%25B3+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzOEQ7lDYs8I5IDfvcIE0Is3vKWEX0k3QC3y6-YmSlEsy0YwZpnHeMJu2OBHCbziiQUu17RLV5dxHOsrlTcMetb3WunAT42h2RXl_7V7oQZHjKfd0lMHj_QMpXyQLRh22u_eldyzHmeQBu/s1600/IMG_20161213_134121_resized_20161213_014137751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzOEQ7lDYs8I5IDfvcIE0Is3vKWEX0k3QC3y6-YmSlEsy0YwZpnHeMJu2OBHCbziiQUu17RLV5dxHOsrlTcMetb3WunAT42h2RXl_7V7oQZHjKfd0lMHj_QMpXyQLRh22u_eldyzHmeQBu/s320/IMG_20161213_134121_resized_20161213_014137751.jpg" width="222" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Καλή Επιτυχία!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Παπακυργιάκη Χρύσα</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-52968944974266980862016-11-22T00:03:00.001-08:002016-11-22T00:04:36.129-08:00Υγιής σχέση & όρια...τί μπορείτε να κάνετε σήμερα...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Έχουν υπάρξει πολλές στιγμές στη ζωή μας (ας είμαστε ειλικρινείς!!) που σκεφτόμαστε "Γιατί δεν μου απαντάει;". "Του/της έστειλα μήνυμα και έχουν περάσει δύο ώρες;" "Μήπως θύμωσε; τί του έκανα;"...διάφορα σενάρια περνούν από το μυαλό μας και νιώθουμε άγχος και απειλή...Ειδικά ένα άτομο που έχει έντονο άγχος και παλεύει με αυτό ή με την κατάθλιψη, αυτές οι διαταραχές περπατούν χέρι-χέρι με θέματα χαμηλής αυτοεκτίμησης και προσκόλλησης στους άλλους, είτε η σχέση είναι ερωτική είτε είναι φιλική/συγγενική...</div>
<div style="text-align: justify;">
Η βασική ερώτηση σήμερα είναι: Τί θεωρείται ότι σημαίνει υγιή σχέση; τί είναι και από τί χρειάζεται για να χτιστεί; μπορείτε να γράψετε τις σκέψεις σας σε ένα χαρτί ή να αφιερώσετε λίγα λεπτά και να το σκεφτείτε απλά. Έχετε κάποιο άτομο που νιώθετε ότι μαζί του έχετε υγιή σχέση; ακόμα και κάποιο ζευγάρι από το περιβάλλον σας μπορείτε να σκεφτείτε ή ένα "ψεύτικο" ζευγάρι από κάποια ρομαντική κομεντί που θεωρείτε ότι έχει υγιή σχέση. Διαλέξτε το ζευγάρι σας και σκεφτείτε τί χαρακτηρίζει τη σχέση τους; έχουν ειλικρίνεια;σεβασμό; επικοινωνία;πίστη;αφού βρείτε τα στοιχεία αυτά, καταγράψτε τα με βαθμό βαρύτητας για εσας. Είναι λίγο χρονοβόρο αλλά θα σας βοηθήσει να δείτε και να κατανοήσετε τί έχετε και τί ψάχνετε σε μια σχέση. </div>
<div style="text-align: justify;">
Μετά ακολουθούν τα όρια...'Εχουμε μιλήσει πολλές φορές για τα όρια σε μια σχέση κι έτσι δεν θα αναλωθούμε στο σημερινό άρθρο (μπορείτε να ανατρέξετε σε προηγούμενες αναρτήσεις), αλλά θα πρέπει να πούμε ότι τα όρια είναι πολύ σημαντικά για να κερδίσουμε τον σεβασμό των άλλων και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Εάν για παράδειγμα ένα βράδυ θέλουμε να χαλαρώσουμε και να μείνουμε μόνοι μας, μπορούμε να κλείσουμε το κινητό μας. Ακούγεται φρικτό σε κάποιους γιατί σκέφτεστε "Κι αν είναι κάτι επείγον;", "Και εαν με χρειάζεται κανείς;"...όχι!εδώ πρέπει να μπουν τα όρια. Εάν κάποιος θέλει να σας μιλήσει μία ώρα που εσείς δεν έχετε την διάθεση ή είστε κουρασμένος οφείλετε να το επικοινωνήσετε στον άλλον για να το σεβαστεί. Μπορείτε να κλείσετε το τηλέφωνο σας ή να το χαμηλώσετε και να καλέσετε άλλη στιγμή ή να πείτε (για τους πιο τολμηρούς) "Δεν μπορώ να σου μιήσω τώρα, θα σε πάρω εγώ"! Εάν αφήνετε τον εαυτό σας πάντα διαθέσιμο στις ανάγκες των άλλων και δεν ακούτε τις δικές σας ανάγκες, τότε δημιουργούνται σχέσεις που ΔΕΝ είναι υγιής. Το βλέπετε στις σχέσεις σας; αν ναι γράψτε σε ένα χαρτί με ποιούς ανθρώπους είστε 100% διαθέσιμος πάντα και καταπιέζετε συχνά τις ανάγκες σας.</div>
<div style="text-align: justify;">
Μπορείτε λοιπόν να γράψετε τί μπορείτε ΕΣΕΙΣ να κάνετε για να έχετε κάποια υγιή όρια με τους γύρω σας: για παράδειγμα το να κλείνετε το τηλέφωνο όταν θέλετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας, άλλοι άνθρωποι θέτουν χρονικά όρια με τους γύρω τους, πχ "Να βρεθούμε για καφέ στις 10 αλλά στις 12 έχω μια άλλη δουλίτσα" κτλ. Φτιάξτε μια λίστα με το τί μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας...Συνήθως εάν σας ζητούν κάτι σε μια σχέση και νιώθετε εκνευρισμό ίσως είναι σημάδι ότι κάποιος πέρασε το όριο σας και αυτό σας ενόχλεισαι.</div>
<div style="text-align: justify;">
Θέλει προσοχή και παρατήρηση αλλά είναι κάτι πολύ βοηθητικό για να μην είμαστε εξαρτημένοι από τους γύρω μας και για να χτίσουμε λίγο περισσότερο υγιείς σχέσεις. Δεν γίνονται όλα δια μαγείας αλλά ένα λιθαράκι τη φορά θα μας φέρει πιο κοντά στη ζωή και στις σχέσεις που θέλουμε και χρειαζόμαστε...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Σημείωση: εάν έχετε απορίες, παρατηρήσεις και σχόλια θα χαρώ να μου στείλετε στο email μου: chrysapapakirgiaki@yahoo.gr</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-78473036668159720662016-11-03T03:29:00.001-07:002016-11-03T03:29:08.976-07:00Φερθείτε στον σύντροφο όπως φέρεστε σε ένα παιδί!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Από τον τίτλο του άρθρου θα καταλάβατε το θέμα που θα αναπτύξουμε σήμερα..Ναι...είναι λίγο περίεργο να φερόμαστε στο σύντροφο όπως σε ένα παιδί αλλά διβάστε λίγο παρακάτω να καταλάβετε το πώς και το γιατί του άρθρου!</div>
<div style="text-align: justify;">
Όλοι θα συμφωνήσουμε ότι τα μικρά παιδιά μερικές φορές μπορούν να φερθούν πολύ άδικα: κλαίνε και ουρλιάζουν στο άτομο που τα φροντίζει, μπορεί να πετάξουν κάτω ένα μπώλ με μακαρόνια ή να ρίχνουν συνεχώς κάτω το μπιμπερό θεωρώντας το αστείο!Μπορεί να τραβιούνται όταν πάμε να τα φιλήσουμε και να νευριάζουν εάν δεν τους διαβάσουμε για 10η φορά το παραμύθι..κι όμως κανείς δεν θυμώνει πραγματικά με το παιδί του και κανείς δεν κρατάει κακία ή νιώθει προσβολή μπροστά σε τέτοιες συμπεριφορές. Γιατί συμβαίνει αυτό; διότι δεν αποδίδουμε ποτέ κακά κίνητρα στο παιδί μας για αυτή του τη συμπεριφορά. Ξέρουμε ότι φαίρεται έτσι εξαιτίας της ανωριμότητας της μικρής του ηλικίας και ποτέ δεν θα σκεφτόμασταν ότι αυτή του η συμπεριφορά έχει στόχο να μας πληγώσει. Έτσι δεν είναι; Σκεφτόμαστε ότι ίσως είναι κουρασμένο ή βγάζει δοντάκι ή νιώθουν ζήλια για το μικρό αδερφάκι που μόλις έφτασε στην οικογένεια. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για frustration" height="251" src="http://farragomagazine.com/wp-content/uploads/2015/07/ViCgRvvOtM.jpeg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει στις σχέσεις μας με ενήλικες και ειδικά στους συντρόφους μας..εκεί συνεχώς θεωρούμε ότι το άτομο φαίρεται με τρόπο προσβλητικό ή αδιάφορο επίτηδες και με στόχο να μας μειώσει/προσβάλλει/πληγώσει. Εάν, για παράδειγμα ο σύντροφός μας αργήσει στα γενέθλια της μητέρας μας λόγω "δουλειάς" θα το ερμηνεύσουμε ως αδιαφορία, εάν "ξεχάσουν" να αγοράσουν οδοντόκρεμα θα τους κατηγορήσουμε για αδιαφορία ή κάποιο άλλο κακόβουλο κίνητρο.</div>
<div style="text-align: justify;">
Η θεωρία του Allain de Botton μας λέει ότι θα ήταν καλύτερο να φερόμαστε στον σύντροφο όπως σε ένα παιδί. Δεν εννοεί σε καμία περίπτωση να υιοθετήσουμε πατερναλιστικές συμπεριφορές και να "πνίξουμε" τον σύντροφο με υπερβολική φροντίδα και ντάντεμα, αλλά υποστηρίζει ότι μπορούμε να φερόμαστε με περισσότερη κατανόηση και ευγένεια στις ενήλικες σχέσεις μας. Εάν χρησιμοποιήσουμε την ερμηνεία που χρησιμοποιούμε στα παιδιά για μια συμπεριφορά ίσως κατανοήσουμε περισσότερο τον σύντροφό μας. Για παράδειγμα εάν σκεφτούμε ότι χτες το βράδυ δεν κοιμήθηκε καλά επειδή το μωρό έκλαιγε, θα συγχωρέσουμε πιο εύκολα την γυναίκα μας που μας "έβαλε τις φωνές" επειδή δεν βγάλαμε τα σκουπίδια έξω, ή τον σύζυγο μας που δεν πήγε να πάρει ψωμί γιατί χτες μάθαινε στο παιδί μας να κάνει ποδήλατο και χτύπησε το γόνατό του...Υπάρχουν πάντα ΚΑΛΟΙ ΛΟΓΟΙ που κάποιος φέρεται όπως φέρεται, δεν είναι πάντα ένα σχέδιο εναντίον μας!</div>
<div style="text-align: justify;">
Η ικανότητά μας να είμαστε κατανοητοί και ευγενικοί στα παιδιά είναι πολύ μεγάλη. Αυτή μας η ικανότητα να αγαπάμε και να φροντίζουμε το παιδί μας ασχέτως της συμπεριφοράς του οφείλεται στο γεγονός ότι θεωρούμε δεδομένο ότι δεν μπορούν να εκφράσουν τον λόγο της ενόχλησής τους και εμείς μεταφράζουμε την ενόχληση τους από τις εξωτερικές εκδηλώσεις. Έτσι και αυτή η θεωρία προτείνει να είμαστε ευγενικοί και γεμάτοι κατανόηση στο εσωτερικό παιδί του συντρόφου μας. Όλοι έχουμε ένα παιδί μέσα μας και όταν αυτό βγαίνει στην επιφάνεια, είναι πολύ σημαντικό για τον σύντροφο να το αναγνωρίσει και να του φερθεί με ευγένεια. Τί σημαίνει αυτό; εάν η γυναίκα μας είπε "Δεν με καταλαβαίνεις καθόλου", ίσως θέλει να πει "Είμαι πνιγμένη από τις υποχρεώσεις και θέλω λίγη φροντίδα". Επίσης, όπως κάνουμε υπομονή μπροστά σε ένα οργισμένο παιδί που ξεσπάει σε αυτόν που αγαπάει περισσότερο, έτσι μπορούμε να κάνουμε και στις συντροφικές μας σχέσεις. Δηλαδή να δείξουμε περισσότερη κατανόηση παρά κριτική στάση. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Σημαντική σημείωση: η παρούσα θεωρία είναι πολύ χρήσιμη να εφαρμόζεται σε λειτοργικές σχέσεις και σε καμία περίπτωση σε σχέσεις όπου υπάρχει ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ είτε σωματική είτε ψυχολογική. Εκεί δεν υπάρχει κανένας λόγος κατανόησης.Απλά φεύγουμε.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Για πειρισσότερες πληροφορίες για την θεωρία του Allain de Botton επισκεφτείτε τη σελίδα "Τhe book of life". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixB1ULdOq3msbbs1yBLWZjbx1Tf90rl0eCk9YYs_zlNlp2WhjUmsQQ0kQ21kHpPFXQq77GmwooQVqt-e67wTX9h-ZdzxoGYPmA1qHIy5_X88E-GCK497iPjfodEpPRpJbTGdeTdfLNJogl/s1600/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixB1ULdOq3msbbs1yBLWZjbx1Tf90rl0eCk9YYs_zlNlp2WhjUmsQQ0kQ21kHpPFXQq77GmwooQVqt-e67wTX9h-ZdzxoGYPmA1qHIy5_X88E-GCK497iPjfodEpPRpJbTGdeTdfLNJogl/s320/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-64433850256901071752016-10-28T00:25:00.001-07:002016-10-28T00:25:54.468-07:00Το πρώτο μου ραντεβού με τον ψυχολόγο..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Το σημερινό άρθρο έχει στόχο να περιγράψει σε γενικές γραμμές πως είναι η πρώτη συνάντηση με τον ψυχολόγο, γιατί πολλοί είναι εκείνοι που φοβούνται και νιώθουν αμήχανα στη σκέψη και μόνο να πάρουν τηλέφωνο για να κλείσουν ένα ραντεβού...Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα είναι περίπου αυτή η πρώτη "τρομακτική" συνάντηση...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για seeing a therapist" height="212" src="http://static1.squarespace.com/static/52f0102de4b00a24b3723d96/t/55381983e4b09f4577d8d845/1429739934534/" width="320" /> Καταρχάς, πρέπει να πάρουμε τηλέφωνο τον ψυχολόγο που έχουμε επιλέξει για να κλείσουμε ένα ραντεβου που θα βολεύει και τους δύο και για να ρωτήσουμε την αμοιβή του. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία τιμών και, ναι, υπάρχουν και οικονομικοί ψυχολόγοι...αρκετοί πληρώνονται λιγότερο από έναν γιατρό. Κάποτε, η ψυχοθεραπεία ήταν μια πολυτέλεια αλλά πλέον είναι τόσο απαραίτητη που οι τιμές έχουν προσαρμοστεί ανάλογα, σχεδόν από όλους μας. </div>
<div style="text-align: justify;">
Στη συνέχεια, θα πάτε στο γραφείο του ψυχολόγου. Ίσως σας ζητήσουν να πάτε 10 λεπτά νωρίτερα για να συμπληρώσετε κάποια στοιχεία σας, για παράδειγμα, το όνομα σας, εάν έχετε ξαναδει ψυχολόγο, εάν υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα, εάν παίρνετε φάρμακα και πότε είδατε τελευταία φορά γιατρό. Αυτό δεν το κάνουν όλοι οι επαγγελματίες ψυχολόγοι, αλλά το αναφέρουμε γιατί κάποιοι το κάνουν.</div>
<div style="text-align: justify;">
Όταν θα ξεκινήσετε, θα σας κάνουν κάποιες ερωτήσεις γενικού περιεχομένου για να πάρουν το ιστορικό σας, δηλαδή ουσιαστικά για να σας γνωρίσει καλύτερα ο ψυχολόγος σας. Αναλόγως την προθυμία σας να απαντάτε, ο ψυχολόγος θα σας ρωτάει για όσο το επιθυμείτε. Στόχος, όπως είπαμε δεν είναι να σας κάνει ανάκριση (!) αλλά να σας γνωρίσει για να μπορέσει να σας μάθει και να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για ΕΣΑΣ. Κάποιοι ψυχολόγοι κρατούν σημειώσεις, κάποιοι δεν κρατούν σημειώσεις. </div>
<div style="text-align: justify;">
'Επειτα, θα σας ρωτήσει τί σας έφερε στο γραφείο του, ποιά είναι τα θέματα που σας απασχολούν, τί θέλετε να πετύχετε μέσα από την ψυχοθεραπεία. Ίσως σας μιλήσει και για αυτό που λέμε "θεραπευτικό συμβόλαιο", δηλαδή κάποια πράγματα που είναι καλό να τηρούνται στη σχέση σας, όπως για παράδειγμα ότι η πληρωμή γίνεται κάθε φορά, ότι κάποια τυχόν ακύρωση καλό είναι να γίνεται 12 ώρες πρίν το ραντεβού διαφορετικά χρεώνεται (κάποιοι το κάνουν, κάποιοι άλλοι όχι) και άλλα. </div>
<div style="text-align: justify;">
Μετά από 50-55 λεπτά η πρώτη συνάντηση θα έχει τελειώσει. Ο θεραπευτής θα σας ρωτήσει εάν θέλετε άλλο ραντεβού την επόμενη εβδομάδα. Συνήθως οι πρώτες έστω συναντήσεις είναι εβδομαδιαίες. Και.....τέλος!Αυτό ήταν!Ήταν αλήθεια τόσο τρομακτικό; όχι βέβαια...και στην πράξη δεν είναι τίποτε από όσα έχετε στο μυαλό σας...όλοι φοβηθήκαμε την πρώτη μας συνάντηση με τον ψυχολόγο και όλοι βγαίνοντας από το γραφείο του είπαμε: "Δεν ήταν και τόσο τραγικό τελικά!"...Μην φοβάστε, λοιπόν, τολμήστε το και κάντε το δώρο της ψυχοθεραπείας στον εαυτό σας!Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει.Υπόσχομαι!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBwLfzc-a3nNldU01vgO_DFNFBHw3pvxWxZq46PKqYlXao2tJfISQb6tqdx2iNsLrJThRKaesHn3qqp4kdMX65LTuk5gBzUuOZRr12-alrvPTBPQyL2oodvwz1NNF5AnhRqvVLfHlN3ECt/s1600/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBwLfzc-a3nNldU01vgO_DFNFBHw3pvxWxZq46PKqYlXao2tJfISQb6tqdx2iNsLrJThRKaesHn3qqp4kdMX65LTuk5gBzUuOZRr12-alrvPTBPQyL2oodvwz1NNF5AnhRqvVLfHlN3ECt/s400/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-67139402495449104972016-10-24T23:42:00.000-07:002019-07-26T10:09:08.662-07:00Ας μιλήσουμε για τον Σχολικό εκφοβισμό (bullying)...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ο σχολικός εκφοβισμός, ή αλλιώς το «<span lang="EN-US">bullying</span>» είναι ένα σύγχρονο
φαινόμενο που έχει λάβει μεγάλες και επικίνδυνες διαστάσεις στη χώρα μας. Ο
σκοπός, λοιπόν, του παρόντος άρθρου είναι να μας ενημερώσει και να μας δώσει
κάποια βασικά πρώτα βήματα για την αντιμετώπισή του, σε περίπτωση που στο ρόλο
του θύματος βρίσκεται το παιδί μας.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για bullying" src="https://bloximages.newyork1.vip.townnews.com/theijnews.com/content/tncms/assets/v3/editorial/8/bd/8bd66f66-876a-11e3-8f1f-001a4bcf6878/52e6802c4775a.image.jpg?resize=300,177"></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> Τι είναι ο Σχολικός
Εκφοβισμός; <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ο σχολικός εκφοβισμός είναι μια
«άσχημη» και αρνητική στάση που δέχεται ο μαθητής από κάποιο άλλο μαθητή και
έχει επανάληψη και δυσαναλογία στη δύναμη, δηλαδή ο μαθητής που εκφοβίζει είναι
μεγαλύτερος ή δυνατότερος από το θύμα του. Ο Σχολικός Εκφοβισμός είναι
ουσιαστική άσκηση βίας, με κάποια από τις παρακάτω μορφές: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-σωματική<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-ψυχολογική<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-λεκτική <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-σεξουαλική <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Τα βασικότερα κριτήρια για να
μιλήσουμε για σχολικό εκφοβισμό είναι να υπάρχει ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ και ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ
προς το μαθητή. Καταλαβαίνουμε, λοιπόν, ότι ο σχολικός εκφοβισμός, ξεπερνάει το
επίπεδο μιας απλής διαφωνίας ή «κόντρας» μεταξύ δύο παιδιών. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> Ποιες είναι οι επιπτώσεις του Σχολικού
Εκφοβισμού στο παιδί;<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ο σχολικός εκφοβισμός με την
πάροδο του χρόνου μπορεί να έχει σοβαρότατες συνέπειες στο παιδί μας και στη
ψυχική του υγεία. Πολλά παιδιά έχουν αλλάξει σχολείο εξαιτίας του φαινόμενου.
Το παιδί-θύμα συνήθως εκδηλώνει έντονο άγχος, ευερεθιστότητα και έλλειψη
εμπιστοσύνης. Μακροπρόθεσμα, οι συνέπειες είναι καταστροφικές: κατάθλιψη,
αυτοκτονικές σκέψεις, θυμός και άλλες σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως είναι η
ψυχοπάθεια. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> Πώς το αναγνωρίζουμε ως
γονείς;<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Το παιδί που είναι θύμα σχολικού
εκφοβισμού, συνήθως δεν θα μας ανοιχτεί…Ωστόσο υπάρχουν σημάδια που μας
επιτρέπουν να αναγνωρίσουμε την κατάσταση και να δράσουμε εγκαίρως. Το παιδί
μας θα είναι λυπημένο, θα εκδηλώνει άγχος πριν πάει στο σχολείο, ίσως έρχεται
στο σπίτι με σημάδια σωματικής πάλης, εάν υπόκειται σε σωματική βία. Τα παιδιά
που είναι θύτες δεν είναι πάντα μεγαλόσωμα αλλά ανήκουν σε δημοφιλείς παρέες
στο σχολείο και έτσι έχουν κάποια ισχύ. Επίσης, αυτά τα παιδιά ξεχωρίζουν για
την επιθετικότητα και την «έντονη παρουσία» τους στο χώρο του σχολείου. Κάνουν
φασαρία και θόρυβο. Το παιδί- θύμα από την άλλη, είναι ήσυχο και αποτραβηγμένο.
Δεν είναι δημοφιλές παιδί και εκφράζει κάποια παθητικότητα. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> Τι μπορούμε να κάνουμε; <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Η αντιμετώπιση του Σχολικού
Εκφοβισμού είναι κυρίως στα χέρια των δασκάλων, μιας και βρίσκεται και αυτός
μέσα στο πλαίσιο, ενώ ο γονέας δεν είναι παρών και δεν μπορεί να έχει τον
έλεγχο της κατάστασης. Ωστόσο, εμείς, ως γονείς πρέπει και μπορούμε να κάνουμε
κάτι για να βοηθήσουμε το παιδί μας, και κάθε παιδί που βρίσκεται σε αυτή την
κατάσταση. <b>Μην ξεχνάμε ότι θύμα δεν είναι μόνο το παιδί που δέχεται την επίθεση
αλλά και το παιδί που την ασκεί. Πρέπει να βοηθήσουμε, όπως μπορούμε και τα δύο
παιδιά.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Πρώτο
και βασικό βήμα είναι να μιλάμε με το παιδί μας για τη μέρα του στο σχολείο. Ως
γονείς ξέρουμε το παιδί πολύ καλά, και αν μας κρύβει κάτι ή φαίνεται κάτι να το
βασανίζει, καλό είναι να προσπαθήσουμε να το συζητήσουμε μαζί του για να μάθουμε
τι έχει συμβεί. Εάν έχουμε βάσιμες υποψίες και σημάδια ότι το παιδί μας είναι
θύμα σχολικού εκφοβισμού, πηγαίνουμε στο σχολείο για να ενημερώσουμε τους
δασκάλους του και να συζητήσουμε μαζί τους τι μπορούμε να κάνουμε για να
αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Εάν χρειαστεί, κανονίζουμε μια συνάντηση με τους
γονείς του άλλου παιδιού, για να ενημερωθούν και εκείνοι και να βοηθήσουν το
παιδί τους. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Φυσικά, είναι δεδομένο ότι εάν έχουμε μια
πολύ σοβαρή κατάσταση σωματικής ή σεξουαλικής βίας, απευθυνόμαστε στη
δικαιοσύνη. Δεν πρέπει να αφήνουμε το παιδί σε αυτή την κατάσταση, πόσο μάλλον
εάν πρόκειται για σωματική και σεξουαλική παρενόχληση! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> Κάποια άλλη βήματα πρόληψης, κυρίως, της
θυματοποίησης του παιδιού μας είναι να το μάθουμε να υποστηρίζει λεκτικά τον
εαυτό του (και ΟΧΙ σωματικά), να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή του και να
ενισχύουμε τις καλές σχέσεις με τους συμμαθητές του. </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Κλείνοντας, αξίζει να υπογραμμίσουμε ότι
όσα άτομα εμπλέκονται στο Σχολικό Εκφοβισμό είναι θύματα. Το παιδί που «φοβερίζει»
το παιδί μας, δεν είναι θύτης και «κακός», αλλά έχει φορέσει αυτό το ρόλο για
τους δικούς του λόγους, που δεν γνωρίζουμε. Τα παιδιά- θύτες συνήθως
προέρχονται από δυσλειτουργικές οικογένειες και έχουν επιλέξει ένα λάθος τρόπο
να εκδηλώνουν το θυμό και την απογοήτευσή τους. Ο διάλογος και η συνεργασία με
την οικογένειά του και τους δασκάλους είναι η καλύτερη λύση. Όταν έχουμε να
κάνουμε με παιδιά, πρέπει να είμαστε ευαίσθητοι και πολύ προσεκτικοί… μην το
ξεχνάμε..<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tο 1056 είναι γραμμή βοήθειας για τον σχολικό εκφοβισμό. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmw2OJbzltsQ6gJcfZ7BeU1fwQjdj99GhEQR5-I3qU29lY7q2pQWbpWbArSkzIfQf6TDUHdAICFvWNaDPVZlF_bUlnl_Gj7G4LyGpj_PFKq9PIcFkCS4E_mADt2hLNV1jOtQA2-Nr2UD58/s1600/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmw2OJbzltsQ6gJcfZ7BeU1fwQjdj99GhEQR5-I3qU29lY7q2pQWbpWbArSkzIfQf6TDUHdAICFvWNaDPVZlF_bUlnl_Gj7G4LyGpj_PFKq9PIcFkCS4E_mADt2hLNV1jOtQA2-Nr2UD58/s320/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-3634951767888374782016-10-20T04:32:00.001-07:002016-10-20T04:32:15.814-07:006 σημάδια κατάθλιψης...μάθετε να τα αναγνωρίζετε σήμερα!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Η κατάθλιψη είναι μια λέξη που, δυστυχώς, έχει υποστεί πολύ κακή χρήση σήμερα και πολλές φορές μιλάμε για κατάθλιψη, χωρίς να υπάρχουν σημάδια ή συμπτώματα. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να μάθουμε να μην κάνουμε κατάχρηση του όρου και να αναγνωρίζουμε τα 6 βασικά σημάδια της κατάθλιψης που (καλό είναι) θα μας οδηγήσουν σε κάποιον ειδικό για να μας δώσει την σωστότερη για εμάς φροντίδα και βοήθεια. Σε γενικές γραμμές δεν μου αρέσει εδώ να μιλάω "επιστημονικά" και απλά να σας παραθέσω τα διαγνωστικά κριτήρια για τη διάγνωση της κατάθλιψης, αλλά επειδή θεωρώ πως ο όρος έχει υποστεί μεγάλη κατάχρηση και επειδή όλα μπορούν να αλλάξουν μέσα από τη σωστή ενημέρωση, το σημερινό άρθρο θα είναι λίγο επιστημονικό εάν μου επιτρέπετε!Πάμε λοιπόν... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για depression" src="http://www.apa.org/Images/depression-title-image_tcm7-188201.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Τα συμπτώματα της Κατάθλιψης πρέπει να υπάρχουν και να επιμένουν για περισσότερο από 6 μήνες. Ας δούμε μερικά σημάδια της:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#1.Συναισθήματα απελπισίας και έντονης απαισιοδοξίας: το άτομο που υποφέρει από κατάθλιψη σκέφτεται συχνά πότε θα περάσει αυτό το απαίσιο συναίσθημα, νιώθει να πνίγεται στη θλίψη και φοβάται ότι δεν θα ξαναβιώσει χαρά. Αυτή, λοιπόν, η συνεχής απελπισία και απαισιοδοξία είναι ένα σημάδι κατάθλιψης. Εδώ πρέπει να αναφέρουμε ότι είναι πολύ σημαντικό τα συναισθήματα αυτά να διαρκούν για περισσότερο από 6 μήνες, αφού σε ορισμένες περιπτώσης η απαισιοδοξία και η θλίψη είναι πολύ "φυσιολογικά", όπως για παράδειγμα στο πένθος.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#2. Εκνευρισμός: αυτό ίσως σχετίζεται και με άλλα σημάδια κατάθλιψης, π.χ. το άτομο δεν κοιμάται καλά ή δεν τρώει καλά, και νιώθει ότι οι άνθρωποι γύρω του τον κουράζουν, τα πάντα τον εκνευρίζουν.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#3. Ανηδονία: με απλά λόγια δεν υπάρχει πλέον χαρά και ικανοποίηση για πράγματα που παλιά το άτομο συνήθιζε να αγαπά, να του αρέσουν και να διασκεδάζει. Για παράδειγμα, εάν σε ένα άτομο άρεσε πολύ η ζωγραφική και τώρα πια δεν θέλει να ζωγραφίσει καθόλου.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#4. Υπερφαγία ή έλλειψη όρεξης: αυτό το σύμπτωμα θεωρείται σημάδι εάν έχει αποκλειστεί κάποια διατροφική διαταραχή. Εάν, το άτομο κατά τα άλλα είχε μια φυσιολογική υγιής όρεξη για φαγητό, και τώρα τσιμπολογάει όλη μέρα ή δεν θέλει να φάει καθόλου, μπορεί να οφείλεται σε κατάθλιψη και είναι ένα από τα σημάδια.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#5. Αυτοκτονικός ιδεασμός ή απόπειρα αυτοκτονίας: δεν χρειάζεται να εξηγήσω πολλά εδώ μιας και ο τίτλος τα λέει όλα. Εάν το άτομο σκέφτεται να αυτοκτονήσει ή κάνει απόπειρα να αυτοκτονήσει, τότε είναι σύπμτωμα κατάθλιψης. Το άτομο νιώθει μεγάλη θλίψη και απελπισία και σκέφτεται να βάλει ένα τέλος σε όλο αυτό που βιώνει. Σε αυτή την περίπτωση, εάν νιώθετε έτσι πρέπει να πάτε ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ στο νοσοκομείο ή τηλεφωνήστε στο γιατρό σας ή τηλεωνήστε στο 100, κάντε οτιδήποτε για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή. Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση που κάποιος μας πεί ότι σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Δεν πρέπει ΠΟΤΕ να υποτιμούμε τέτοια θέματα και να μένουμε αδρανείς.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#6. Σωματικά συμπτώματα: όταν νιώθουμε άσχημα και υποφέρουμε ψυχικά, το σώμα μας φωνάζει. Έτσι, ως σημάδι κατάθλιψης μπορεί να είναι οι πονοκέφαλοι και διάφοροι άλλοι πόνοι στο σώμα. Πώς ξέρουμε ότι οφείλονται στην κατάθλιψη και όχι σε κάποιο θέμα υγείας; έχουμε αναζητήσει θεραπεία και οι πόνοι επιμένουν. Πολύ σημαντικό να πούμε ότι η πρώτη σκέψη είναι εάν υπάρχει κάποιο θέμα υγείας και αφού έχει αποκλειστεί κάτι τέτοιο, μιλάμε για κατάθλιψη. ΠΟΤΕ δεν μιλάμε για κατάθλιψη εάν δεν έχουμε μιλήσει στον γιατρό μας για τις σωματικές αυτές ενοχλήσεις. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για help" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRF-9nSbVyYREPT6pExx1MclW2NOuowb4fGZHRN10q8sQM4aAVI" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η ενημέρωση σώζει ζωές. Εάν νιώθετε ότι έχετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα (πάνω από 3 για περισσότερο από 6 μήνες) αναζητήστε βοήθεια γιατί υπάρχει!Σε όλες τις μορφές και για όλα τα βαλάντια!Μην μένετε κλεισμένοι στη θλίψη σας. Εάν πάλι έχετε ένα άτομο στο κοντινό σας περιβάλλον που θεωρείται ότι ίσως υποφέρει από κατάθλιψη, μιλήστε του και προσπαθείστε να το βοηθήσετε. Η κατάθλιψη είναι αρκετά σιωπηλή διαταραχή και πολλοί λίγοι άνθρωποι την αναγνωρίζουν και προσπαθούν να την αντιμετωπίσουν...Ενημερωθείτε και όλα θα πάνε καλά...καλύτερα πάντως σίγουρα!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpEISRUoFDFVNQ-Oy1eOYVlDvmyEiA7IEp7b69WC14T4L2cV85B75VlcRmexgJHEoviykOgatbxzrkQmiCmdc6RKQWIEiUTWVIloxe1k48WRevUMyD1u3pSZhZCLYnGDVrsYWgoIp3UY0h/s1600/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpEISRUoFDFVNQ-Oy1eOYVlDvmyEiA7IEp7b69WC14T4L2cV85B75VlcRmexgJHEoviykOgatbxzrkQmiCmdc6RKQWIEiUTWVIloxe1k48WRevUMyD1u3pSZhZCLYnGDVrsYWgoIp3UY0h/s320/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-28216376587224423252016-10-14T00:45:00.001-07:002019-07-03T22:50:46.739-07:00Δύο έξυπνα tips για την αντιμετώπιση του άγχους και της ανησυχίας..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Το σημερινό άρθρο θα είναι αρκετά σύντομο, θα έλεγα ότι μοιάζει περισσότερο με μια μικρή συμβουλή και όχι με άρθρο που απαιτεί χρόνο. Επίσης θα σας συμβούλευα να πάρετε χαρτί και μολύβι και πρόχειρα να σημειώσετε αυτά τα δύο tips για την αντιμετώπιση του άγχους και της ανησυχίας που όλοι βιώνουμε καθημερινά:<br />
<br />
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για worry" src="http://readingreyes.weebly.com/uploads/7/9/3/2/7932288/241485470.jpg" height="212" width="320" /><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>#1</b>. Αυτό το tip είναι δανεισμένο από την Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και είναι μονάχα 2 λέξεις αλλά είναι τόσο μαγικές που ίσως αλλάξουν τον τρόπο σκέψης σας για πάντα!Σε κάθε περιττή και "σκοτεινή" σκέψη που μας βασανίζει, μπορώ να θέσω το παρακάτω ερώτημα: ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟ; Ας δούμε ένα παράδειγμα: καθόμαστε ήρεμοι στο σπίτι μας, μια χαλαρή στιγμή και απολαμβάνουμε την ησυχία του σπιτιού στον καναπέ...όταν ξαφνικά ΜΠΟΥΜ μια αρνητική σκέψη μας χτυπάει την πόρτα...όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να διώξεις αυτή τη σκέψη και να την εμποδίσεις να σε κατακλύσει με αρνητικά συναισθήματα. Ας πούμε για παράδειγμα ότι μας έρχεται η σκέψη "Είμαι τόσο μόνος" και οι συνοδές σκέψεις αυτής "Δεν έχω πολλούς φίλους", "Μήπως με ζηλεύουν ή μήπως κάνω εγώ κάτι λάθος", "Δεν είμαι ενδιαφέρον άνθρωπος για να μην έχω πολλές παρέες", "Ας θυμηθώ τί είχε γίνει τότε που ξέκοψα από την Χ φίλη ή φίλο" κ.ο.κ. και τελικά φτάνουμε σε ένα κατακλυσμό σκέψεων που είναι πολύ αρνητικές και αυξάνουν τα επίπεδα άγχους μας ή για κάποιους τα επίπεδα κατάθλιψης. Κάνοντας, ωστόσο, αυτή την ερώτηση: "ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟ ΑΥΤΟ;" βάζοντας στο μικροσκόπειο τη χρησιμότητα αυτών των σκέψεων ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ της ζωής μου..σκεπτόμενος ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΤΩΡΑ αυτές οι σκέψεις; παίρνω τον έλεγχο πίσω. Κάθομαι ξανά στη θέση του οδηγού και ανακατευθύνω το καράβι του μυαλού μου. Δείτε το έτσι: σαν ένα καράβι με καπετάνιο εσάς τον ίδιο. Οι σκέψεις είναι δικές σας και μπορείτε να τις σταματήσετε όποτε θέλετε. Απλά θέλει επιμονή και εξάσκηση.<br />
<br />
<b>#2</b>. Δεύτερο tip για σήμερα είναι η αναπνοή μέσα σε ένα τρίγωνο. Ξέρω ότι ακούγεται απλοικό και ίσως αστείο αλλά πιστέψτε με, λειτουργεί! Από τότε που το ανακάλυψα έχει βελτιώσει τη ζωή μου και έχει μειώσει πολύ τα επίπεδα άγχους μου. Πώς γίνεται λοιπόν: Σκεπτόμενοι ένα τρίγωνο<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για τριγωνο" src="https://3.bp.blogspot.com/-FT_3YkYz_NI/VFlRoYYsOBI/AAAAAAAAEPw/NRBGGaaoB3Q/s1600/256px-Bleichen.svg.png" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
θα παίρνετε βαθειά ΕΙΣΠΝΟΗ και θα φαντάζεστε τη μια πλευρά του τριγώνου...και μόλις φτάνετε στην κορυφή του, θα βγάζετε τον αέρα από το στόμα αργά και θα φαντάζεστε τις άλλες δύο πλευρές του τριγώνου. Θέλουμε δηλαδή η εκπνοή να έχει μεγαλύτερη διάρκεια από την εισπνοή γι αυτό και θα φαντάζεστε την μια πλευρά στην εισπνοή (από τη μύτη) και τις άλλες δύο στην εκπνοή (από το στόμα). Κάντε το όποτε νιώθετε άγχος και πίεση και θα δείτε τα εκπληκτικά αποτελέσματα αυτού του πολύ απλού tip.<br />
Θα χαρώ να ακούσω τα σχόλια σας και εάν σας φάνηκε χρήσιμο το σημερινό άρθρο.<br />
<br />
<br />
<br />
Παπακυργιάκη Χρύσα<br />
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια<br />
Ενηλίκων & Εφήβων<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggyoYvQDTk-rxs9YNdvOecZDgyM0jy4D0ZpaTFC1SEBP9BHgA2XbB4I10i9CcFnRtp8L0KObIX61I-5h-YJ-SUf0khKOOEWzDMJ9WMci7X9a2XoDxn1VBS5vtklMMtJnY2K63vRbCx0k0G/s1600/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggyoYvQDTk-rxs9YNdvOecZDgyM0jy4D0ZpaTFC1SEBP9BHgA2XbB4I10i9CcFnRtp8L0KObIX61I-5h-YJ-SUf0khKOOEWzDMJ9WMci7X9a2XoDxn1VBS5vtklMMtJnY2K63vRbCx0k0G/s320/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2318438526113162483.post-81317083047004101932016-10-12T01:14:00.006-07:002016-10-12T01:14:56.081-07:005 τρόποι να σταματήσουμε το άγχος σήμερα!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Το άγχος είναι κάτι που βασανίζει πολλούς από εμάς και πολλοί, μάλιστα, πάσχουν από κάποια \ αγχώδη διαταραχή χωρίς να το ξέρουν..Σύμφωνα με έρευνες <b>1 στα 20 άτομα προσβάλλεται από άγχος</b> και επηρεάζεται η ζωή του σε τέτοιο βαθμό που, αρκετές φορές, δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά πλέον. Τα αισθήματα άγχους μπορεί να προκαλούνται από εμπειρίες ζωής όπως η ανεργία, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ο χωρισμός, οικονομικές δυσκολίες κτλ. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε άγχος για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα. Το άγχος γίνεται πλέον σύμπτωμα μιας <b>αγχώδους διαταραχής</b> όταν είναι <b>έντονο, όταν νιώθουμε αβοήθητοι και δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε πλέον εξαιτίας αυτών των συναισθημάτων</b>. Επίσης, συνοδεύεται από σωματικές ενοχλήσεις, όπως είναι η ζαλάδα, ο εμετός, η αυπνίες κτλ. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Αποτέλεσμα εικόνας για anxiety" src="http://www.apa.org/Images/anxiety-title-image_tcm7-187843.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Σήμερα, θα μάθουμε 5 τρόπους να καταπολεμήσουμε το άγχος μας και να νιώσουμε πιο δυνατοί. Ας δούμε λοιπόν: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>#1. Μείνε απασχολημένος</b> όλη μέρα: μπορεί να ακούγεται κουτό και απλοικό, ωστόσο, το να κρατάς το μυαλό σου απασχολημένο με δουλειές, projects και υποχρεώσεις βοηθά εξαιρετικά αυτές οι μικρές μαύρες σκέψεις που τρυπώνουν στο μυαλό και σε αγχώνουν, να μένουν μακριά. Το άγχος κατοικεί στην ησυχία, αυτές τις ώρες που καθόμαστε σπίτι και δεν έχουμε τί να κάνουμε είναι η στιγμή που το άγχος θα μας επισκεφτεί..Κάντε λοιπόν πράγματα, μείνετε δραστήριοι!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>#2. Μείνε συγκεντρωμένος</b> στο σημείο του σώματος που σε ενοχλεί τη στιγμή που βιώνεις άγχος. Για κάποιους ανθρώπους είναι ο λαιμός, για άλλους το στήθος ή η κοιλιά. Μείνε συγκετρωμένος σε εκείνο το σημείο και ανέπνεε αργά...αργά και ήρεμα. Εάν η προσοχή σου φύγει από αυτό το σημείο ξαναπροσπάθησε και ξαναπροσπάθησε και ανέπνεε πάλι και πάλι...Θα δείς έτσι ότι το άγχος θα μειβθεί σε μεγάλο βαθμό, επειδή το μυαλό κρατώντας τη προσοχή μας σε ένα σημείο δεν μπορεί να "βρει" άλλες σκέψεις να μας φορτώσει και να μας αγχώσει.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>#3. Ασκήσου</b>: όχι τίποτε το ακραίο, ακόμη και ένα μισάωρο περπάτημα βοηθούν εξαιρετικά στο να μειωθεί το άγχος. Με την γυμναστική, το σώμα απελευθερώνει σεροτονίνη, την ορμόνη της "ευτυχίας" και αυτό συμβάλλει αποτελεσματικά στο άγχος μας.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>#4. Τηλεφώνησε σε ένα φίλο</b>: είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνείς με ανθρώπους που αγαπάς και νιώθεις άνετα μαζί τους. Έχε τους σαν λίστα έκτακτης ανάγκης, όταν νιώθεις να σε ρουφάει το άγχος και τις σκέψεις να σε παιδεύουν, πάρε ένα φίλο και μιλήστε! Είναι καλό σε αυτή τη λίστα, εάν μπορείτε, να υπάρχουν πάνω από 3 άτομα, γιατί ποτέ δεν ξέρεις ποιός θα είναι διαθέσιμος, έτσι δεν είναι; μπορείς να στείλεις ακόμη και μηνύματα, μιας και πλέον μιλάμε περισσότερο με μηνύματα παρά με τηλεφωνήματα. Μην κλείνεσαι, είπαμε...το άγχος θέλει ησυχία!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
#5. Τελευταίο tip για σήμερα: <b>Αναζητείστε βοήθεια από Ψυχολόγο ή άλλο ειδικό ψυχικής υγείας</b>. Το αναφέρω εδώ γιατί υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν να καταπολεμήσουν το άγχος τους, ασκούνται, μιλούν παλεύουν αλλά τίποτε δεν φαίνεται να λειτουργεί, σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, το άγχος μοιάζει να χειροτερεύει..Τότε είναι προτιμότερο να δούμε ένα ειδικό και εκείνος θα μας καθοδηγήσει στα σωστά μονοπάτια. Ίσως, χρειαστεί να ακολουθήσουμε κάποια φαρμακευτική αγωγή για λίγο καιρό (μιας και το άγχος έχει πολλά σωματικά συμπτώματα), ίσως χρειαστεί να κάνουμε ατομική ψυχοθεραπεία κ.ο.κ. Πάντως το μόνο σίγουρο είναι ότι θα μας βοηθήσει να μιλήσουμε σε κάποιον ειδικό όταν όλα τα παραπάνω μοιάζουν να μην λειτουργούν. Δεν χρειάζεται να νιώθετε ντροπή για κάτι τέτοιο, πολλοί άνθρωποι το κάνουν καθημερινά και η έρευνα δείχνει συνεχώς ότι η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή μαζί δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Όπως και να' χει, το βασικό βήμα για την αντιμετώπιση των δαιμόνων μας είναι η<b> ΔΡΑΣΗ</b>: είναι πολύ σημαντικό να νιώσουμε ότι έχουμε τον<b> έλεγχο</b> της ζωής μας και αποφασίζουμε εμείς για εμάς και όχι το άγχος, η φοβία ή ο πανικός που ενδέχεται να μας χτυπήσει την πόρτα. Δράστε, λοιπόν, για μια καλύτερη ψυχική κατάσταση...το ξέρω, μοιάζει λίγο μελό, αλλά...όταν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας νιώθουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτό, αυτόματα, ρίχνει τα επίπεδα του άγχους. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidBNleGVZiqGurVx7Zy23xpjXOtFMX7l7V4nW_t-PMgMlM3RLRqy6Pc0v2IAIakGKIXpkyi-oMW7spERreuuwveZXHVcI1XVduKeXHX9biskQbWzCBH9eV3ykl312JT0ogt1GHFna4aO-q/s1600/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidBNleGVZiqGurVx7Zy23xpjXOtFMX7l7V4nW_t-PMgMlM3RLRqy6Pc0v2IAIakGKIXpkyi-oMW7spERreuuwveZXHVcI1XVduKeXHX9biskQbWzCBH9eV3ykl312JT0ogt1GHFna4aO-q/s320/6403_MPROSTA_OPSI_96_4307_15247.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Papakirgiaki Chrysa http://www.blogger.com/profile/06458787707769801784noreply@blogger.com0